Первые онлайн  соревнования

по художественной гимнастике

«Быстрее Выше Сильнее»

 31.05-1.05 2020   в программе ZOOM. г. Сыктывкар 

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Первые онлайн соревнования по художественной гимнастике «Быстрее выше сильнее» (далее – Соревнования) проводится с целью популяризации и дальнейшего развития художественной гимнастики.

Основными задачами являются:

• укрепления связей между командами других городов России;
• повышения спортивного мастерства гимнасток;
• привлечения внимания к детскому спорту;

2. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ

 31 мая-1 июня 2020   в программе ZOOM.

3. ОРГАНИЗАТОРЫ

 Непосредственное проведение возлагается на ЦГ «ROYAL SPORT» .

         Главный судья – Сухарева Тамара судья 1 категории.

IV.  УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

К участию в соревнованиях допускаются участницы 2016,2015,2014,2013,2012,2011,2010, 2009,2008-2005 года.

5. ПРОГРАММА НОРМАТИВОВ И ТЕСТОВ

Программа нормативов и тестов составлена на основе «Учебно-тренировочных программ для детско-юношеских спортивных школ, специализированных спортивных школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства», утверждено главным судьей соревнований Сухаревой Тамарой Сергеевной. Разработка данных нормативов и тестов вызвана необходимостью совершенствования учебно-тренировочного процесса в режиме онлайн, является контролем качества работы тренерского состава в режиме самоизоляции. Нормативы и тесты содержат необходимые разделы, отвечающие современным требованиям на этапах многолетней спортивной подготовки, и является более приемлемой для условий режима онлайн:

ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ (фактура)

ГИБКОСТЬ (подвижность тазобедренных суставов, позвоночного столба и др.)

МЫШЕЧНАЯ СИЛА (сила мышц пресса, спины, ног, рук)

КООНАРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ

ВЕСТИБУЛЯРНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ (статическое равновесие)

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ ВЫНОСЛИВОСТЬ

Каждый элемент, его исполнение оценивается по 5 бальной системе, далее оценки суммируются, высчитывается средний бал

5,0-4,5 - высокий уровень  физической подготовки; (1 место)
4,4-3,5 - выше среднего; (2 место)
3,4 -2 - средний уровень специальной физической подготовки; (3 место)
1,9-1,0 - ниже среднего ( за участие);

Нормативы ОФП  2016-2014 г.р

•          Основная стойка на полупальцах руки в сторону (10 сек)

•          Складочка

•          Бабочка с наклоном вперед

•          Уголок

•          Мостик из положения лежа

•          Лягушка на животе

•          Колечко

•          Корзинка

•          Лодочка

•          Равновесие Пассе

Нормативы ОФП 2013-2012 г.р

•          Основная стойка на полупальцах руки в сторону (10 сек)

•          Складочка стоя ноги вместе

•          Ноги на ширине плеч, наклон назад фиксация 10 сек

«Мост»

•          Ноги вместе, руки вытянуты вперед фиксация 10 сек

      «уголок»

•          Поворот на «Пассе»

•          Шпагаты (правая, левая, поперечный)

•          Мост на коленях

•          Лежа на животе прогнуться назад

•          Лежа на спине разножки в сторону (10 раз)

•          Махи : Лежа на спине/на боку/на животе по 16 раз

•          Колечко

•          Лягушка на животе

•          Равновесие арабеск назад правая/левая нога

•          Боковое равновесие правая/левая нога

•          Колесо

•          Прыжки в скакалку (вращение вперед) 10 прыжков

•          Прыжки в скакалку (вращение назад) 10 прыжков

•          Прокручивание рук со скакалкой (скакалка сложена в 4)

Нормативы ОФП 2011-2010 г.р

•          Боковое равновесие правая/лева нога

•          Арабеск назад правая/левая нога

•          Ноги на ширине плеч,наклон назад фиксация 10 сек

«Мост»

•          Поворот на Пассе

•          Удержание спины лежа на животе руки открыты в стороны (10 счетов)

•          Стойка на груди (10 счетов) + « Крабик » фиксация положения 10 счетов

•          Лежа на животе колечко

•          Лежа на животе «планка» 60 сек

•          Шпагаты с повышения (3 кубик) правая/левая + Наклоны назад

•          Лежа на спине разножки в сторону 10 раз

•          Махи : Лежа на спине/на боку/на животе по 16 раз

•          Лежа на спине «затяжки» правой/левой ногой

•          И.П сед – руки вытянуты вперед «уголок» 10 сек

•          Прыжки с двойным вращением скакалки (10 раз)

•          Прыжки простой/петля 10 раз

•          Прыжки группировка скакалка стожена в 2 (10 раз)

•          Переводы со скакалкой (скакалка сложена в 4)

Нормативы ОФП для 2009 и старше

•          Боковое равновесие правая/лева нога

•          Арабеск назад правая/левая нога

•          Равновесие «захват» правая/левая нога

•          Ноги на ширине плеч, наклон назад фиксация 10 сек

«Мост» обхватиться за щиколотку

•          Ноги вместе,руки вытянуты вперед фиксация 10 сек

      «уголок»

•          Упор в положении присед , выпрыгивание , планка 10 раз

•          Шпагаты в провис по 1 минуты правая/левая/прямой

•          Стойка на груди 10 сек + «Крабик» фиксация 10 сек

•          Лежа на животе кольцо двумя ногами 10 раз + захват ног и удержание

•          Лежа на спине «Книжка» 10 раз + удержание уголок

•          Лежа на спине «затяжки» правой/левой ногой + вытяжка на грудь правая/левая нога

•          Махи : Лежа на спине/на боку/на животе по 16 раз

•          Планка 1:30

•          Перевороты вперед правая/левая

•          Перевороты назад правая/левая

•          С 2008 и старше Переворот вперед равновесие «заднее»

•          Прыжки с двойным вращением скакалки (2006 и старше не менее 50)

•          Прыжки группировка скакалка сложена в двое вращение вперед (2006 и старше не менее 30)

•          Прыжки группировка скакалка сложена в двое вращение назад (2006 и старше не менее 30)

VI. НАГРАЖДЕНИЕ

Все участницы соревнований награждаются  памятными призами и сертификатами с результатами тестов. ( отправка почтой России на адрес проживания)

По окончанию соревнования все клубы и спорт школы получают итоговые протоколы с подписью и печатью организатора .

VII.УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ

Организационно-технический взнос с участницы – 500 руб.

VIII. ПОДАЧА ЗАЯВОК НА УЧАСТИЕ

             Заявки на участия в соревнованиях необходимо направить до 31.05.2020 г.    на E-mail tominia@mail.ru или wp: +7 9121863055                               

Настоящее положение является официальным приглашением на вышеуказанные Соревнования

Приложение 1