1 задание — Позиции ног.
Видео задания

Техника выполнений первой, второй, третей, четвертой и самой сложной пятой позиции. Уверены, что у вас не сразу получится устоять в пятой позиции)))

2 задание — Релеве.
Видео задания

Поднимание на полупальцы (в стойку на носках) и опускание на всю стопу — развивает все мышцы подошвенной части ноги, голеностопа и силу мышц ног.

3 и 4 задание — Ножницы и Пружинка.
Видео задания

Видео задания

Работа над красивыми стопами и прямыми коленками.

5 задание — Цапля.
Видео задания

Упражнение на координацию и красивую стопу.

6 задание — Натягиваем стопы сидя.
Видео задания

Упражнение также разрабатывает и помогает научиться тянуть ножки.

Делитесь результатами тренировки в комментарии к посту, отмечайте нас в постах и сторис @gymbalance