Пожалуй, одним из самых зрелищных видов спорта по праву считается художественная гимнастика. Несмотря на то, что это - исключительно женский вид спорта, у него не меньше поклонников, чем у любого другого вида спорта. В процессе занятий формируются жизненно важные двигательные умения и навыки (прикладные и спортивные), приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества.

Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды искусства, как танец и музыка. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят с народным творчеством; развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.

Богатство, разнообразие и доступность упражнений художественной гимнастики, эффективное воздействие их на организм, зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся.

Средства художественной гимнастики соответствуют анатомо-физиологическим и психологическим особенностям женского организма. Они доступны при любом возрасте и конституции тела. Художественная гимнастика подразделяется на основную, прикладную и художественную гимнастику со спортивной направленностью.

Основная художественная гимнастика применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Ее средства (танцы, игры под музыку, упражнения без предмета и с предметами) используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.

Прикладная художественная гимнастика применяется при подготовке спортсменов в других видах спорта (в спортивной гимнастике, акробатике, фигурном катании, синхронном плавании), а также при подготовке артистов балета и цирка. Ее средства - элементы танцев, упражнения на расслабление, волны, взмахи, прыжки, повороты и др. Большой популярностью в нашей стране и за рубежом пользуется художественная гимнастика со спортивной направленностью.

Художественная гимнастика - ациклический, сложнокоординированный вид спорта.

• упражнения без предмета (равновесия, волны, взмахи, прыжки и т. п.);
• упражнения с предметами (обручем, мячом, булавами, скакалкой, лентой);
• элементы классического танца;
• элементы народных танцев;
• элементы историко-бытовых и современных танцев;
• акробатические упражнения;
• ритмика (упражнения на согласованность движений с музыкой);
• элементы пантомимы;
• элементы основной гимнастики (общеразвивающие, строевые, прикладные упражнения);
• упражнения из других видов спорта.

Упражнения выполняются на гимнастическом ковре площадью 13х13 кв.м, окруженном дополнительной площадью для страховки.

1. Скакалка - сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки.
2. Обруч - изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г.
3. Мяч - должен быть изготовлен из резины или мягкого пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес - не менее 400 г.
4. Лента - длиной 4-6 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной.
5. Булавы. Используются две бутылочной формы булавы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся небольшим закруглением. Изготавливаются из дерева или пластика. Вес каждой - не менее 150 г. Имеют широкую часть - тело, узкую - шейка, и круглый наконечник - головка (максимальный диаметр - 30 мм).

• полуприседание - деми плие (demi plie);
• приседание - гран плие (grand plie);
• выставление ноги на носок - батман тандю (battement tendu);
• махи на высоту 45° - батман тандю жэтэ (battement tendu jete);
• полуприседание с выставлением ноги на носок - батман тандю сутеню (battement tendu soutenu);
• приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке - батман фондю (battement fondu);
• нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) - сюр ле ку де пье (sur le cou-de-pied);
• нога согнута, колено выворотно, носок у колена опорной ноги - пассэ (passe);
• резкое сгибание ноги в положении сюр ле ку де пье и разгибание на 45° - батман фраппэ (battement frappe);
• круги ногой по полу - рон де жамб пар терр (rond de jambe par terre);
• круги голенью из положения нога в сторону на высоте 45° - рон де жамб ан лэр (rond de jambe en l'air);
• медленно - адажио (adagio);
• подъем на полупальцы - релеве (releve);
• махи ногами на 90° и выше - гран батман жэтэ (grand battement jete);
• махи ногами вперед, назад - гран батман жэтэ балансэ (grand battement jete balance);
• двойной - дубль (double);
• движение ногой вперед, в сторону, назад - крестом вперед;
• движение ногой назад, в сторону, вперед - крестом назад;
• поднимание ноги вперед, в сторону, назад - батман девлоппэ (battement developpe).

• разнообразные виды передвижения - шаг (на носках, острый, перекатный, пружинный и т. п.);
• бег (названия аналогичны видам ходьбы);
• вращательное движение тела вокруг вертикальной оси (или продольной) - поворот;
• свободный полет после отталкивания ногами - прыжок;
• сохранение устойчивости тела в статическом положении - равновесие;
• последовательное сгибание и разгибание в суставах - волна;
• последовательное сгибание и разгибание в суставах с начальным толчковым движением - взмах;
• сгибание тела - наклон;
• вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову) - перекаты; с переворачиванием через голову - кувырок;
• вращательное движение тела с полным переворачиванием - переворот;
• предельное разведение ног - шпагат.

• движение, приводящее предмет в безопорное положение - бросок;
• способ удержания предмета - хват;
• прием предмета после свободного движения - ловля;
• качение предмета - кат;
• автономное перемещение предмета с рукой - мах;
• по окружности не менее 360° - круг;
• вращательное движение собственно предмета - вращение.