Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
Panin | Дата: Вторник, 22.10.2019, 21:45 | Сообщение # 171 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г. 22.10.19. Ташкент.
Екатерина Пирожкова: Задание на ловкость. Выполняются броски по кругу, а гимнастка в центре ловит мяч ногами в кувырке вперёд; Задача: набрать максимальное количество ловли, но минимум 10 раз; В случае потери наказывается вся команда, и девочки выполняют задание по ОФП или двойные прыжки через скакалку, а при хорошем выполнении - ВСЯ команда освобождается от всех дополнительных заданий. Таким образом, тренируется качественный БРОСОК, стабильность ловли, чувство ответственности, целеустремленность и способность работать за СЕБЯ, и за КОМАНДУ. Подобные задания выполняются в конце тренировки для точной работы на фоне утомления и развития специальной выносливости. Попробуйте провести подобный эксперимент, и вы увидите, на сколько Ваша команда А - дружная; Б - натренированная; С - ответственная, целеустремленная. На видео сборная Узбекистана в групповых упражнениях, мяч ловит.
nvlasenko257: Супер! С Вами не скучно.
Rianmercadorescenico: Seu trabalho é ímpar!! Você é um exemplo de treinadora!!
jeniya_solovey: Как всегда - просто супер! Гениально.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 23.10.2019, 18:41 |
RU
|
|
|
Panin | Дата: Среда, 23.10.2019, 19:01 | Сообщение # 172 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г.
Екатерина Пирожкова: С президентом Олимпийского комитета Узбекистана. Очень приятно, спасибо за поддержку!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
RU
|
|
|
Panin | Дата: Четверг, 24.10.2019, 14:52 | Сообщение # 173 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г. Упражнения с мячом на ловкость!
Екатерина Пирожкова: Чтобы один раз сделать сложную ловлю во время выступления, нужно по 100 раз ловить на каждой тренировке, причём больше половины - во время предметной подготовки. На видео девочки Сборной команды Узбекистана выполняют упражнение на скорость реакции и быстроту переключения внимания. Причём, в первом задании одна из трёх гимнасток ловит мяч, в следующем - две, в последнем – три. Один из успешных методов - обучение от простого к более сложному. Ну и конечно, следует отметить, что девочки умницы, очень стараются и выкладываются на каждой тренировке и в каждом задании! Если нет старания, большого желания обучаться и отличного настроения, то любые упражнения бесполезны.
Ritamargorichi: Очень круто!!! Как нам повезло, что мы были на Вашем мастер-классе!!! Если вдруг судьба снова Вас заведёт в Уфу - с удовольствием пойдём ещё раз!!!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
RU
|
|
|
Panin | Дата: Воскресенье, 27.10.2019, 12:21 | Сообщение # 174 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г. С Днем гимнастики!
Екатерина Пирожкова: Как научиться выступать без потерь? Все дело в том, что при плохом броске чаще всего случается потеря или ловля с ошибкой. Поэтому первостепенной задачей является научиться правильно бросать.
В групповых упражнениях особенно важно научится точно и правильно выполнять БРОСОК, потому что гимнастки бросают предметы не только себе, но и партнеру . Алгоритм обучения броску рукой на примере МЯЧА: 1. Сначала имитируем без предмета и учим делать бросок «телом» с помощью мышечных ощущений; 2. Закрепляем работу мышц на броске с резиной или грузами на руках все ещё без предмета; 3. Берём мяч, продолжаем имитировать бросок и делаем перекаты мяча из кисти до кончиков пальцев и обратно; 4. Далее выполняем маленький подброс и ловлю в кисть; 5. Повышаем бросок за счёт активной работы ног; 6. Добавляем дополнительные движения под броском: вращения, махи и пр; 7. Повышаем бросок и добавляем ловли различными способами; 8. Добавляем второй предмет и делаем маленькие броски, постепенно увеличиваем высоту и добавляем ловли в критерии и т.д.
Очень важно следить за правильной работой ТЕЛА на замахе и броске! Потому что потолок на соревнованиях бывает разный, а тело и мышечные ощущения – свои. Важно понимать, что одной тренировки недостаточно, нужно проходить все перечисленные упражнении на каждом занятии хотя бы по 5-10 мин, тогда все мышечные ощущения будут правильными, а броски – точными. На видео - часть предметной подготовки сборной команды Узбекистана. Программы у нас очень сложные, поэтому мы ежедневно выполняем все подводящие упражнения и много работаем над броском. Девочки справляются с этими заданиями с каждым днём все лучше, поэтому потерь в соревновательной программе – меньше. Желаю Вам продуктивных тренировок, правильных бросков и «чистых»выступлений.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 27.10.2019, 12:22 |
RU
|
|
|
Panin | Дата: Понедельник, 28.10.2019, 17:23 | Сообщение # 175 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г. Работа команды с двумя мячами.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
RU
|
|
|
Panin | Дата: Понедельник, 28.10.2019, 19:10 | Сообщение # 176 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике Групповые упражнения Ташкент, 2019г.
Екатерина Пирожкова: 10 рекомендаций для начинающих ТРЕНЕРОВ:
1. Любить детей, но быть строгой и справедливой! 2. Готовиться к каждой тренировке и писать план заданий. 3. Развиваться и обучаться, экспериментировать и смело пробовать новые методики! 4. Повышать нагрузки систематично и постепенно. 5. Ставить краткосрочные цели и долгосрочные, не нужно гнаться за результатом за один месяц тренировки, некоторые дети приходят к своим максимальным возможностям к 14-15 годам. 6. Иметь индивидуальный подход к каждой гимнастке. Кого-то поощрять и хвалить, а с кем-то вести себя строго и очень требовательно. 7. С детства учить правильному выполнению подкачки, балета, элементов, чтобы закладывать в гимнастку правильные навыки, основы и базу, и чтобы фигура была красивая, гимнастическая. 8. Любить детей и свою профессию. Приучать детей к дисциплине и влюблять их в художественную гимнастику. 9. Проводить тренировки в хорошем настроении и высоком эмоциональном тоне, всегда отмечать и ставить в пример лучшее исполнение. 10. Внимание всегда должно быть на занимающихся, также обязательно держать себя в форме и самой показывать элементы гимнасткам.
3 вещи, которые не нужно делать на тренировке: ❌ кушать; ❌ смотреть в телефон; ❌ выгонять гимнасток с тренировки (лучше искать другие методы наказания).
olga270569: В точку! Было бы неплохо тренерам это прочитать.
mariahitrova: Блестящие рекомендации!
galgalgalya: На заметку каждому тренеру.
rianmercadorescenico: Obrigado pelas importantes dicas e por compartilhar sua experiência!
Bredmarina: Какие классные замечания, особенно по поводу того, что не нужно делать на тренировке!!!
bredmarina: Боюсь, если тренеру покажу, то обидится.
maksimenko1955: Екатерина какие правильные рекомендации. Спасибо Вам.
kamila.gymdance: Интересные советы, а вопрос такой, тогда как наказывать ребёнка? Какие у Вас рекомендации по этому поводу раз Вы считаете выгонять ребёнка из тренировки не стоит?
Екатерина Пирожкова: @kamila.gymdance С помощью физических упражнений, объяснений, разговоров о взаимопомощи с родителями.
marinnaarh: Катюша, Вы замечательный тренер!!!
Alexandrpirozhkov: Все логично и правильно! Но, наверняка, очень непросто выполнять постоянно эти ПРАВИЛА. Думаю, они полезны не только для начинающих тренеров.
Аида Петербургская: Золотые слова!!! Зачастую малышей ломают, выжимая из них за год максимум.
Лера Криштапович: Екатерина- Вам БРАВО!!!! Спасибо огромное!!!!! Тысячу раз браво!!!! Если честно, устали читать стенания и страдания тренеров как начинающих, так и давно тренирующих! Есть бесспорно отличные тренеры- но их меньшинство.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 30.10.2019, 22:40 |
RU
|
|
|
Panin | Дата: Среда, 30.10.2019, 22:53 | Сообщение # 177 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике Групповые упражнения Ташкент, 2019г. С Праздником, друзья! С Днем тренера!
Екатерина Пирожкова: Хочется поздравить всех ТРЕНЕРОВ с этим прекрасным праздником! Пожелать терпения и спокойствия, удовлетворения от каждой тренировки, радости, когда ваши девочки чему-то новому научились! Желаю с гордостью наблюдать, за выступлением на соревнованиях, а также когда они заходят в зал с большим желанием трудиться и достигать побед и результатов! В этот день вспоминаешь ВСЕХ тренеров с большой благодарностью! С пониманием, что без них не было бы и меня в гимнастике! Помню, на Чемпионате города, я шла на 1 месте. На выступлении с мячом начала падать с равновесия и ушла в ПЕРЕВОРОТ! Акробатика была запрещена правилами, и я получила оценку с огромными сбавками и улетела аж на 10 место.
До сих пор с мурашками вспоминаю, как тренер ругала за это. Конечно, все это опыт, без строгости не бывает результатов, ведь ты понимаешь, что ТРЕНЕР делает все во благо для тебя и твоего развития! Поэтому ученики даже не обижаются, а взаимно уважают и любят своих наставников. Сложно оценить ВЕСЬ труд, работу и ВКЛАД тренера в ученика. Начинаешь это по-настоящему понимать только, когда САМ становишься тренером.
anastasia_bliskavka: С праздником Вас! Невооруженным взглядом видно - что быть Тренером Ваше прямое предназначение и путь сердца! Пусть всегда Ваша работа приносит истинное удовольствие, а Ваш вклад в девочек - полную обратную отдачу!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 30.10.2019, 22:55 |
RU
|
|
|
Panin | Дата: Четверг, 31.10.2019, 22:24 | Сообщение # 178 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г. .
Екатерина Пирожкова: Как считаете: Лучше сделать программу с максимальным набором упражнений или изначально понизить трудность, убрать сложные Риски, Мастерства и Взаимодействия (в групповых), но точно все поймать? Сейчас оценка открытая по сложности работы предметом, судьи что видят, то и прибавляют к общей сумме балов за упражнение! Поэтому гимнастки могут заявлять любую сложность, делать программы с большой скоростью и успевать набрать на 2-3 балла выше, чем заявлено у других участниц, но есть Риск потери. Также, по правилам соревнований, за потерю сейчас очень большие сбавки (0,5-1,0 по исполнению, 0,3-0,6 в случае выхода за площадку + все последствия этой потери), поэтому многие выбирают не рисковать ❌
С другой стороны, из-за такого огромного количества бросков и акробатики, сложно показать образ в композиции, она больше похожа на «цирковое представление». Интересно узнать Ваши мнения и рассуждения по этому вопросу.
_sportstretching_: Считаю, что надо делать свой максимум стабильно, не надеясь на чудо, и не прыгать выше головы. Если к соревнованиям что-то не получается, лучше убрать, понизив ценность упражнения. И сделать чисто то, что есть.
anna.kharlamova.33: Лучше делать качественно и красиво, с грацией, пусть и с меньшей трудностью, и постепенно повышать трудность рисков и мастерства - все будет в свое время.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 02.11.2019, 19:20 |
RU
|
|
|
Panin | Дата: Суббота, 02.11.2019, 23:46 | Сообщение # 179 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Ташкент, 2019г. .
Екатерина Пирожкова: Если вы являетесь новичком в Тренерской работе, то первое, что вам нужно сделать - это обучить гимнасток БАЗОВОЙ работе с предметами.
Разберём перекат мяча по рукам: Подводящим упражнениями будет перекат до локтя и обратно, рука в сторону (см. видео) Обратите внимание, для того, чтобы мяч покатился, нужно вытянуть пальцы, удлинить руку и сделать движение в сторону предмета.
Мяч обязательно должен пройти через запястье и остановиться в балансе на локте. При этом рука давит на мяч снизу вверх. Далее движемся от мяча, чтобы он перекатился обратно в кисть; В конце переката рука слегка повышается, мяч прокатывается через запястье и останавливается в верхнем положении.
Важно отметить, что чем медленнее перекат, тем правильнее выполняется это задание. После того, как гимнастки выучили это упражнение с одним мячом, добавляем второй. Работая одновременно двумя руками, развивается мышление и координация. А также, гимнастки быстрее осваивают навыки базовой работы с предметом. При выполнении переката нельзя ❌: 1. Подталкивать мяч пальцами вначале переката; 2. Сворачивать руку (Рука должна быть ровной «дорогой» для мяча, по которой он катиться); 3. Сгибать локоть и «проваливаться» под мячом; 4. Прижимать мяч к запястью в конце переката; 5. Разводить пальцы и зажимать мяч (он должен свободно лежать на ладони);
Это «золотое» упражнение для обучения длинному перекату мяча по двум рукам. Остаётся подставить грудь под мяч и перекатить на вторую руку, продвинувшись под ним чуть дальше. Желаю вам продуктивных тренировок и блестящих побед!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 02.11.2019, 23:47 |
RU
|
|
|
Panin | Дата: Понедельник, 04.11.2019, 00:55 | Сообщение # 180 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике Групповые упражнения Ташкент, 2019г. .
Екатерина Пирожкова: Как научиться делать Равновесие «Кольцо Панше». Рассмотрим плюсы и минусы на примере гимнастки на фото: Нужно растянуть под коленом, т.к. девочка стоит на косолапой ноге (так легче); Растянуть правое бедро, чтобы при сгибании стопа шла на голову, а не всторону. Спина достаточно высоко, голова вверх, взгляд вперёд. Это отлично! ✅ Также нужно: Руки убрать в стороны, опустить плечи, выровнять бёдра.
Это исправляется путём систематичных упражнений, которые описаны в видеоуроке «Панше»
lena_k3: А почему может нога плохо подтягиваться до головы? Растяжка очень хорошая (если сидит и тянет заднее бедро, то нога прижата к спине и передняя нога полностью лежит на полу). Но почему-то, когда делает панше кольцо, то ей очень тяжело до головы дотянуться.
Екатерина Пирожкова: @lena_k3 Опорная нога косолапая, стопа верхней ноги уходит в сторону. Это свидетельствует о кривой растяжке. Плюс, недостаточно развита активная растяжка, то есть удержание ноги в шпагат с помощью мышечных усилий (ягодиц, спины, бёдер).
lena_k3: @ekaterinapirozhkova_rg а подскажите как улучшить активную растяжку? И такая же ситуация с кольцом без рук. Растяжка есть, а ногу высоко поднять не может, или это возможности сустава?
Екатерина Пирожкова: @lena_k3 нужно делать подводящие упражнения, которые будут укреплять мышцы спины, ягодиц, ног: на полу у опоры, на середине в сочетании с махами и акробатикой и растяжкой; возможно с применением грузов и резины. Этому посвящаются годы тренировок. Одним предложением или «секретным» упражнением этому проблему решить невозможно... Но у Вашей девочки много старания, мягкие связки, я уверена, что у неё все получится. Нужно терпение и время.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Понедельник, 04.11.2019, 15:04 |
RU
|
|
|
|