venturelli.com art-blesk.com Chacott for professionals www.brandsocks.ru
Художественная гимнастика для Вас
Главная | Форум | Поддержать сайт | Регистрация | Вход
Пятница, 24.03.2017, 16:58
Приветствую Вас Гость | RSS
rsg-shop.com allfordance.com
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 44 из 44«12424344
Форум » Гимнастки и тренеры / Gymnasts and coaches » Гимнастки России / Russian gymnasts » Маргарита Мамун (Россия)
Маргарита Мамун (Россия)
KaterinkaДата: Понедельник, 04.03.2013, 15:53 | Сообщение # 1
Группа: Модераторы
Сообщений: 68071
Статус: Online
Маргарита Мамун (Россия)


  • AA Grand Prix Thias 2013 (30-31.03.2013, Thias, France) - 1 place: hoop - ball - clubs - ribbon
  • EF Grand Prix Thias 2013 (30-31.03.2013, Thias, France): hoop - ball - clubs - ribbon
  • World Cup Corbeil-Essones 2013, 10-12.05.2013, France - AA: hoop - ball - clubs - ribbon
  • World Cup Corbeil-Essones 2013, 10-12.05.2013, France - Final: hoop - ball - clubs - ribbon
  • art-blesk.com pastorelliolympic.ru
    KaterinkaДата: Вторник, 07.03.2017, 08:00 | Сообщение # 431
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 68071
    Статус: Online

    Маргарита Мамун: «Я настолько привязана к Саше, что любые разногласия плохо сказываются на моих выступлениях»

    (с)woman.ru

    Каждый профессиональный спортсмен стремится к победе — над соперником, над ситуацией, над собой. В свои 21 год гимнастка Маргарита Мамун уже добилась многого: помимо огромного количества всевозможных наград, в 2016 году она получила самое высокое спортивное звание — олимпийской чемпионки. Прошлый год ознаменовался для Риты еще одним важным событием — ее возлюбленный, пловец Александр Сухоруков, сделал гимнастке предложение руки и сердца. Маргарита поделилась с Woman.ru своими планами на будущее, а также рассказала, почему в детстве отказывалась ходить на тренировки, как познакомилась с будущим женихом и кто отговаривает ее выходить замуж.

      Маргарита Мамун

      В интервью Woman.ru олимпийская чемпионка Магарита Мамун рассказала о пути к победе, планах на будущее и грядущей свадьбе с Александром Сухоруковым 


    «Моя жизнь поделилась на две части — до Олимпийских игр в Рио и после них…» — с таких слов начинается наш диалог с Маргаритой Мамун. Сегодня олимпийская чемпионка по художественной гимнастике может позволить себе немного расслабиться — больше времени проводить с семьей, любимым человеком, заняться тем, чем давно хотела.

    Про гимнастику Рита, тем не менее, не забывает. В ее графике по-прежнему регулярные тренировки, пусть и не такие интенсивные, как перед Олимпиадой. Также Мамун принимает участие в спортивно-цирковом шоу олимпийских чемпионов «Рождение звезды». Ближайшее выступление состоится 1 апреля в Санкт-Петербурге.

    Woman.ru: Рита, как проходят будни молодой профессиональной спортсменки?

    Маргарита Мамун: До Олимпиады свободного времени почти не было. Мы просыпались около девяти утра, завтракали и начинали тренироваться. В качестве разминки у нас была хореография, а после нее — первая тренировка. Затем обед и вторая тренировка. Около семи часов вечера уходили из спортзала, ужинали и ложились спать. И так пять дней в неделю. По субботам была одна тренировка, в воскресенье — единственный выходной, который я старалась проводить со своей семьей. В сезон соревнований к тренировкам добавлялись еще и соревнования. И вот в таком режиме я шла к Олимпиаде.

    «Я думала, что после Игр моя жизнь станет немного спокойнее, но по прилету в Москву начались интервью, награждения, мероприятия — это все продолжается до сих пор. Сейчас тренировки не такие усиленные — после Олимпиады у меня появились проблемы со спиной, и пока основной упор я делаю на лечение и восстановление».

    Woman.ru: Ты всегда хотела заниматься гимнастикой или просто так сложилось?

    М. М.: Еще до школы я занималась фигурным катанием, но совсем немного. Родителям было неудобно возить меня на тренировки, к тому же мама переживала, что я могу пораниться коньком или неудачно упасть на лед…

    Когда мы смотрели Олимпиаду в Сочи, я поймала себя на мысли, что могла бы быть фигуристкой — это красиво. Думаю, если бы не гимнастика, я бы занялась фигурным катанием.

    Woman.ru: Как ты совмещала учебу в школе и усиленные тренировки?

    М. М.: Изначально я сама попросила родителей отдать меня в гимнастику, но при первых сложностях спасовала. Тренеры начали повышать голос, требовали, заставляли — я не привыкла к такому и сразу дала задний ход. И тогда мама с папой буквально выгоняли меня на тренировки.


    «В шестом классе увеличилось количество уроков, поэтому после школы я сразу ехала на тренировку. Около девяти вечера приходила домой, делала уроки и ложилась спать. И на утро все по новой».

    В восьмом классе встал вопрос о том, что нужно увеличить количество тренировок. Большое спасибо родителям, которые договорились о просмотре в школу олимпийского резерва. Меня сразу взяли в команду, и на следующий день с центром олимпийской подготовки мы отправились на сборы. Так я перешла на домашнее обучение и окончила последние три класса.

    Woman.ru: Опиши примерный рацион своего питания.

    М. М.: У гимнасток огромные нагрузки и растущий организм, поэтому очень важно не пропускать ни одного приема пищи. Именно эту ошибку мы допустили перед Олимпиадой — завтракали, уходили на тренировки, не обедали, а возвращаясь на базу, наедались на ночь. Естественно, мы начали поправляться.

    «Тогда диетолог сказал мне, что нужно кушать часто, но понемногу — так я буду в хорошей форме. Гимнастам, как и всем другим спортсменам, необходимо пить много воды — большие нагрузки и отсутствие питья могут привести к обезвоживанию».

    Вода — это вообще очень важно, поэтому в обычной жизни нужно тоже не забывать об этом. Сегодня я не так усиленно тренируюсь, но все равно стараюсь есть здоровую еду и пить достаточное количество воды. Я уже довольно давно отказалась от газировок, сейчас пытаюсь исключить мучное и сладкое, хотя это очень сложно.

    Woman.ru: Спортивные диеты как-то сказываются на состоянии кожи, волос?

    М. М.: Мне повезло с ногтями — они хорошо растут, правда, на тренировках часто ломаются. С волосами тоже особых проблем нет, а вот на кожу влияет много факторов. В спортзале ты постоянно потеешь, там то жарко, то слишком холодно. Перепады моментально отражаются на коже.

    Woman.ru: Как относишься к косметологии, СПА?

    М. М.: К косметологам и по салонам красоты я начну ходить, когда буду чуть старше. А для того, чтобы расслабиться, мне достаточно сходить в бассейн. У нас на базе есть баня, где мы с девочками пользуемся обычными скрабами, кремами и иногда натуральным медом.

    Woman.ru: У тебя есть занятия, которые не относятся к твоей профессиональной деятельности?

    М. М.: Всю свою жизнь я посвятила гимнастике, ни на что другое у меня просто нет времени. Более того, любые мысли, отвлекающие от гимнастики, плохо сказываются на выступлениях. Если брать что-то незначительное — я всегда любила рисовать, мне нравится снимать и монтировать видео.

    «Сейчас у меня появилось время на проведение небольших мастер-классов. В начале апреля в Питере у меня будет творческое шоу. Мы уже выступали с этой программой в Москве, Краснодаре и Казани. Я в гимнастике, и она меня уже не отпустит (улыбается)».

    Сегодня тренировок не так много, и у меня появилось больше личного времени. Я стала амбассадором итальянского бренда нижнего белья Intimissimi в России, и на днях у нас прошла фотосессия, в которой принял участие и мой жених Александр. Мы давно хотели устроить что-то подобное. Но Саша считает, что фотосессии интересны только девочкам.

    Woman.ru: Как вы познакомились?

    М. М.: Это было в 2013 году на Универсиаде в Казани — мы же спортсмены, где, как не на спортивных мероприятиях, мы можем познакомиться? Такие соревнования проходят по принципу Олимпиады — представители всех видов спорта живут в одной олимпийкой деревне. Именно там нас и познакомили.

    Я сразу обратила на него внимание. Позднее Саша сказал, что я тоже понравилась ему с первых минут общения. У нас обоих возникло чувство, будто мы знакомы уже давно.

    Woman.ru: Как твоя семья отнеслась к Александру?

    М. М.: Сначала они приняли его с опаской, потому что до этого я никогда не приводила домой мальчиков.

    «Саша — мой первый и, надеюсь, последний молодой человек. Для родителей я всегда буду маленькой девочкой, поэтому сначала они беспокоились, но потом быстро привыкли и сейчас очень его любят».

    Woman.ru: А как прошло твое знакомство с его родителями?

    М. М.: Родители Саши живут далеко на севере, в городе Ухта. Можно сказать, познакомились мы по Skype — я просто заглянула в монитор и поздоровалась с ними. Уже личная встреча прошла в моем родном Питере. А вот наши родители между собой еще не знакомы — только заочно.

    Woman.ru: В декабре прошлого года ты приняла его предложение руки и сердца. Свадебное платье уже выбрала?

    М. М.: Мы пока не занимались подготовкой торжества, потому что еще не знаем точной даты свадьбы, но нам бы хотелось пожениться в этом году. Если все-таки говорить о наряде, думаю, мне больше подойдет что-то элегантное, подчеркивающее фигуру. Хотя куда, как не на свадьбу, надевать пышное платье принцессы (улыбается)?

    Woman.ru: Тебе не говорили о том, что в 21 год рано выходить замуж?

    М. М.: Многие так говорят, я слушаю, но решение принимаю сама. Никто, кроме меня и Саши, не знает, что мы чувствуем друг к другу. Я наполовину бенгалка, и, думаю, восточные корни повлияли на мой характер — с детства я очень серьезная. По мне, если вместе, значит, вместе до конца.

    «Сегодня я готова создать семью, потому что мы с Сашей встречаемся уже четвертый год. По натуре я вообще семейный человек — опять же, спасибо за это родителям. Они научили меня тому, что семья, родные и близкие — важнее всего на свете».

    Все взрослеют по-разному — есть люди, которые и в 30 лет остаются детьми, а некоторые в 18 уже рожают своих.

    Woman.ru: Вы с Александром живете вместе?

    М. М.: Конечно. Я тренируюсь с семи лет, в 14 уже была в сборной, жила на спортивной базе в Новогорске. Там у нас есть все условия для жизни — свои комнаты, столовая, бассейн, медпункт, спортзалы. А для совместной жизни у нас ничего нет, поэтому сейчас мы пытаемся обустроить свой уголок. Также мы с Сашей помогаем моей маме и брату. Сейчас я стараюсь наверстать то, что не получилось сделать до Олимпиады.

    Woman.ru: Александр поддерживает тебя на соревнованиях? Или тебя отвлекает его присутствие?

    М. М.: Саша всегда меня поддерживает, и меня это успокаивает. Поначалу он тоже считал, что будет только отвлекать меня. Но все происходит наоборот — я знаю, что он рядом, и если что-то пойдет не так, Саша обнимет меня, и я смогу поплакать ему в плечо.

    «Признаюсь, что я настолько к нему привязана, что малейшие разногласия сразу влияют на мое настроение. А в спорте даже плохая погода может испортить твой настрой на победу».

    KaterinkaДата: Понедельник, 20.03.2017, 19:56 | Сообщение # 432
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 68071
    Статус: Online
    Маргарита Мамун: Моё будущее всегда будет связано с гимнастикой

    Олимпийская чемпионка Маргарита Мамун рассказала Metro, как изменилась её жизнь после Олимпийских игр, чем занимается во время паузы в профессиональной карьере, а также о предстоящей свадьбе и планах на будущее.

    Вы взяли паузу в карьере. Скучаете по гимнастике или, наоборот, радуетесь, что наконец-то можно отдохнуть?

    – Конечно, я скучаю. И начала скучать почти сразу же. Особенно сильно это почувствовала на соревнованиях Гран-При в Москве. Я взяла паузу из-за проблем со спиной, чтобы восстановиться в физическом и моральном плане, но, конечно, лёгкие тренировки присутствуют. Они нужны и для восстановления, и для подготовки к предстоящему шоу в Питере.

    Что чувствовали на Гран-При, наблюдая за происходящим с трибуны?

    – Я впервые наблюдала за соревнованиями с трибун от начала и до конца. Раньше такого не было, особенно на Гран-При. Я наблюдала, как девчонки поднимаются из зала по лестнице, как они волнуются, готовятся к выходу, как им кричат с трибун... и понимала, что пока не готова всё это пережить заново.

    Сейчас у вас появилась возможность пожить жизнью обычного человека. Она вам нравится? Смогли бы всегда так жить?

    – Пока не знаю. Раньше, я много времени проводила в зале, там я каждый день делала практически одно и то же, под одну и ту же музыку, в одном и том же режиме. Из-за этого время тянулось очень медленно, но я этого не понимала. После Олимпиады всё изменилось. Я помогаю маме с братом, обустраиваю с женихом свой угол – только это занимает больше половины времени. Другую часть занимают съёмки, интервью, встречи, мероприятия. Пока я не знаю, какая жизнь у обычного человека, когда в расписании только дом, семья и работа.

    Вы затронули тему семейной жизни, у вас скоро свадьба, расскажите, как проходит подготовка к этому важному событию? Что уже готово?

    – На самом деле, ничего не готово. Сейчас все силы направлены на ремонт и обустройство того места, где мы сейчас живём. Также надо было решить много других вопросов. Например, вчера я сдала на права и наконец-то смогу ездить на машине, которую мне подарили после Олимпиады. Она полгода ждала своего часа, и меня очень беспокоило, что она есть, а на ней никто не ездит. Надеюсь, машина сэкономит моё время.

    И всё-таки про свадьбу, уже начали выбирать место для торжества, платье, кольца?

    – Какие-то предположения, конечно, есть. Но пока ничего конкретно: нет ни даты, ни платья. Могу только сказать, что мы не хотим широкомасштабное торжество, хотим пригласить только самый узкий круг.

    Вы сейчас готовитесь к шоу олимпийских чемпионов, расскажите подробней об этом.

    – Шоу олимпийских чемпионов проходит каждый год, обычно в формате новогодней программы. В нём участвуют именитые гимнастки – олимпийские чемпионки, призёрки и чемпионки мира. Перед новым годом мы провели два шоу в Москве, шоу в Казани и одно в Красноярске. Но так как я выступаю за Питер и считаю его своим вторым городом, то когда узнала, что буду участвовать в шоу, пообещала, что выступлю и в Санкт-Петербурге. До нового года мы этого сделать не успели, поэтому перенесли всё на 1 апреля. Не буду раскрывать всех секретов, скажу лишь, что гостей ждёт гимнастическое и очень интересное шоу. Буду очень рада увидеть на трибунах весь Питер.

    Ирина Винер говорит, что будет счастлива как вашему возвращению, так и тому, если вы не вернётесь, поскольку у вас будет семья. А как вам кажется, могли ли вы быть счастливы без гимнастики?

    – Я думаю, моё будущее в любом случае будет связано с гимнастикой, потому что я всю жизнь в этом виде спорта. Это моё любимое дело, так было есть и будет. И оно меня всё равно не отпустит. Я понимаю Ирину Александровну и знаю, что она очень скучает, но будет рада, если я буду счастлива со своим молодым человеком. Она всегда желала мне только счастья.

    Каково это – работать с Ириной Александровной Винер? Какая она для спортсменок? И отличается ли в обычной жизни и на тренировках?

    – Ирина Александровна в зале и в жизни – это два абсолютно разных человека. Она человек настроения, строгая, но справедливая. На соревнованиях она в таком образе, в котором её привыкли видеть. Но когда мы в зале, и она в хорошем настроении, то рассказывает всякие истории, смеётся и хохочет. В такие моменты мы можем разговаривать с ней на самые разные темы.

    А ваш тренер Амина Василовна Зарипова похожа на Ирину Винер?

    – Она похожа на Ирину Александровну тем, что тоже очень эмоциональная. Когда я только к ней пришла, она от меня хотела всё и сразу, но со временем начала понимать, что всё нужно делать поэтапно. У Ирины Александровны всё иначе: если делаешь какой-то элемент, то он у тебя должен получиться сразу, если не выходит – значит это не твой элемент, берём что-то другое.

    Некоторые тренеры пропагандируют максимальную жёсткость, которая порой кажется излишней. Что вы думаете по этому поводу? Где эта грань?

    – На самом деле работа тренера очень тяжёлая. Он должен быть одновременно и тренером, и мамой, ещё и психологом, чтобы понимать ребёнка и находить к нему подход. Но у всех по-разному. С некоторыми действительно нужно кнутом и кнутом, с другими кнутом и пряником.

    В детстве, наверняка, было тяжело. Бесконечные тренировки, пока другие дети гуляют. В какой момент вы поняли, что это всё не зря и что это нужно именно вам, а не родителям и тренерам?

    – Где-то в 13 лет я хотела заканчивать со спортом, потому что вставал вопрос: продолжать учиться или продолжать тренироваться и уже не ходить в школу. Все мои одноклассники знали, куда они хотят поступать, кем хотят быть, а я нет и меня это пугало. Тогда мне очень помогли родители, приняв за меня решение. Они позвонили в центр олимпийской подготовки тренеру, которая хотела бы меня посмотреть и взять к себе в группу, всё обсудили и сказали: завтра ты идёшь к ней. В итоге меня посмотрели, и на следующий день я поехала на сборы в Подмосковье. Поначалу было очень трудно, но потом приехала Амина Василовна и начала меня тренировать. Через некоторое время она повезла меня к Ирине Александровне, и тут я поняла, что мы уже добрались до самого высшего уровня, потому что выше Новогорска, выше этой школы ничего нет; передо мной стоит Ирина Винер – самый главный человек в гимнастике в России, и я ей понравилась, дальше отступать было некуда.

    Вы увлекаетесь рисованием. Что обычно рисуете?

    – Я очень редко рисую, потому что не хватает времени. Рисую портреты обычным графитовым карандашом, который можно растушёвывать. Когда у меня был день рождения мне девчонки из моей официальной группы подарили именные простые карандаши с олимпийскими колечками и огромный альбом. Это было очень мило, очень здорово.

    Как вышло, что москвичка учится в петербургском университете?

    – Ирина Александровна там защитила доктора наук и диссертацию, там отучились многие известные гимнастки, начиная от Алины Кабаевой , заканчивая Евгение Канаевой. Именно в Санкт-Петербурге зародилась художественная гимнастика... К тому же, кафедрой гимнастики заведует наш преподаватель Раиса Николаевна Терёхина. Когда мы тренируемся с утра до ночи и времени на учёбу не хватает, она входит в наше положение и всё понимает.

    Вам кажется, что Олимпиада, казалось, была только вчера или, наоборот, что прошло много времени?

    – И давно и недавно. После Олимпиады время начало просто лететь. Сейчас мне кажется, что это всё было во сне. Я до сих пор не могу в это поверить. Верю только тогда, когда смотрю видео.

    Что вспоминаете больше всего, связанного с Играми?

    – Как я иду по этому большому помосту перед выступлением. Ни на одних соревнованиях не было ничего подобного – они будто специально старались пострашнее всё сделать (смеётся). Потому что, пока ты дойдёшь сюда, потом повернёшь, потом вернёшься к судьям, дождёшься, пока тебя объявят и только потом пойдёшь – это, конечно, очень волнительно. Вот этот момент мне очень сильно запомнился и иногда снится.

    В одном из интервью вы сказали, что вам не хватает наглости и уверенности. После того, как вы стали олимпийской чемпионкой, как считаете, у вас появились эти качества?

    – В обычной жизни у меня нет такого, что расступитесь, я олимпийская чемпионка. До сих пор ловлю себя на мысли: "Я действительно это сделала? Я олимпийская чемпионка?" Но в спорте какая-то наглость и уверенность мне были очень нужны, потому что я человек мягкий и спокойный, а это несвойственно для спортсмена, особенно в спорте высших достижений.

    Понятно, что загадывать насчёт Токио не хочется, но как вы думаете, легче тому, кто приехал на Олимпиаду впервые, или тому, кто защищает свой титул?

    – Я помню момент, когда Настя Близнюк зашла ко мне перед выступлением, чтобы пожелать удачи, а я говорю: "Настя, почему я вообще не волнуюсь? Мне страшно от того, что я не волнуюсь." А она говорит: "А почему ты должна волноваться, это же обычные соревнования, такие же, как и были, ты делаешь то же самое, почти перед теми же судьями". И мне стало спокойно. Поэтому я не знаю, как ответить на этот вопрос. С одной стороны на второй Олимпиаде у тебя уже больше опыта, с другой стороны ты понимаешь, что это Олимпиада, что это очень нелегко. Так что, посмотрим, не буду загадывать. Конечно, любой спортсмен мечтает попасть на Олимпиаду – это же самые высшие соревнования. Когда ты хорошо выступил, и идёшь по стадиону на церемонии закрытия, а тебя чествует весь мир – это абсолютное счастье.

    http://www.metronews.ru/sport....1232626
    KaterinkaДата: Пятница, Сегодня, 16:40 | Сообщение # 433
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 68071
    Статус: Online
    М. Мамун: «Если бы не спорт, я была бы слишком мягким человеком»

    Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун (@ritamamun) в интервью BeautyHack рассказала, за какими визажистами следит в Instagram, почему нельзя отказываться от ужина и как любовь помогла ей завоевать золотую медаль.

    О макияже

    Я всегда крашусь сама, привыкла к этому с детства. С семи лет, когда я только начала заниматься гимнастикой, макияж мне делала мама, а я смотрела и училась. Я была совсем маленькая, и мы не использовали красную помаду – это было бы слишком вульгарно. Но яркие глаза и губы – обязательны для выступления. Это связано с тем, что залы огромные, особенно на мировых соревнованиях, – нужно, чтобы зрителям на самых дальних трибунах было видно лицо гимнастки.

    Сейчас я слежу за Инстаграмами многих визажистов, отмечаю тренды и что-то запоминаю для себя. Я подписана на Елену Крыгину и Ольгу Фокс – они настоящие профессионалы. Мне очень нравится процесс нанесения макияжа, но могу запросто выйти из дома без косметики. Кстати, моему молодому человеку больше нравится, когда я не накрашена!

    Об уходе за волосами

    Раньше я не задумывалась о том, как страдают волосы, если все время носить тугой пучок. Для гимнасток это распространенная проблема – мы гладко зачесываем волосы и фиксируем лаком, чтобы не выбилась ни одно прядь. Поэтому в свободное от выступлений и тренировок время я стараюсь держать их распущенными. Кончики подравниваю часто – каждый месяц. Много лет пользуюсь маслами Morrocanoil – восстановить поврежденные волосы помогают только они.

    О свободном времени

    В школе меня постоянно преследовало ощущение, что я многое пропускаю. После уроков все шли гулять, а я – на тренировку. Одноклассники часто спрашивали, зачем я так много тренируюсь, ведь все интересное проходит мимо меня! Так я пропустила все дни рождения и даже собственный выпускной… Мне было жаль, я скучала по классу, по друзьям, по семье.

    Но в 14 лет Амина Василовна Зарипова, мой тренер, отвезла меня на базу в Новогорск, показать Ирине Александровне Винер. И уже после того, как попала в сборную России, я поняла, что не пропускаю ничего! Ведь здесь главный тренер нашей страны тренирует самых великих гимнасток. Здесь тренировались Алина Кабаева, Ирина Чащина, Евгения Канаева… И на моем месте хотели быть многие! Каждый спортсмен мечтает об Олимпийских играх – а в моей жизни это стало реальностью. До этого доходят единицы. Я прошла через такие яркие моменты и переживала такие эмоции, что все остальное кажется мелочами, по сравнению с этим.

    О том, как гимнастки поддерживают вес

    Раньше на соревнованиях я всегда поправлялась. Это происходило из-за того, что сбивался режим питания. Обычно я живу и тренируюсь на базе в Новогорске – там у нас есть столовая, четкое расписание, все по часам. А на выездах тренировка может быть рано утром или даже ночью, в любое время… Прием пищи тоже хаотичный – я то съем какой-то сэндвич, то куплю что-то в автомате… Плюс за границей часто хочется попробовать вкусности, которых нет в России. В итоге я набирала вес на соревнованиях, что вообще не допустимо!

    Пришлось решать эту проблему. С тренером мы придумали такую схему – перед выездом я максимально сбрасываю вес, чтобы там не думать о килограммах вообще. Амина Василовна отвела меня к диетологу, и врач, как ни странно, посоветовал есть чаще, но маленькими порциями. Раньше, когда я пыталась похудеть без помощи профессионала, отказывалась от ужина. Я не ела после шести вечера, но это вообще не работало. Более того, при наших нагрузках ограничивать себя в пище категорически нельзя!

    Так я начала есть каждые 2-3 часа по чуть-чуть. Часто через «не могу». Когда я тренируюсь и отрабатываю элементы, мне вообще не хочется есть – могу позавтракать и вспомнить о еде только вечером. Это была главная ошибка, сбивался обмен веществ.

    После похода к врачу мой тренер стала прерывать тренировки со словами: «Пора перекусить!»

    В самом начале я даже пыталась считать калории, но это сводит с ума – не представляю, как так можно жить. В итоге я научилась определять примерную калорийность каждого блюда и контролировать себя интуитивно. И сработало – к Олимпиаде в Рио подошла в минимальном весе, я была такой в последний раз в 2013 году!

    О борьбе со стрессом

    Стресс – неотъемлемая часть соревнований, а если его нет – значит, что-то не то. Легкий мандраж всегда должен быть. В январе 2016, когда начался Олимпийский год, я каждое утро просыпалась с этой мыслью, и было действительно страшно. Но я говорила себе, что смогу, что все сделаю. К самой Олимпиаде я подошла с абсолютным спокойствием – мы столько работали и тренировались, что в день выступления я думала об одном: «Поскорее бы уже хорошо выступить и поехать домой».

    А еще я поняла, что преодолевать стресс учишься с опытом. Мы с тренером пришли к выводу, что нужно больше разговаривать друг с другом, обсуждать все. Помогают также упражнения на концентрацию. К примеру, ты смотришь на стрелку часов. Пока идет секундная стрелка, ты не должен думать ни о чем. Это очень тяжело! В гимнастике нужна сумасшедшая концентрация – нужно работать со своим телом, с предметом, а если что-то не получилось, быстро принять решение, как поступить дальше. При этом тебе могут что-то кричать с трибуны, музыка может прерваться, или заиграть какая-то не та… И только концентрация и собранность могут спасти тебя в такой ситуации.

    Об Ирине Винер-Усмановой

    У нас, что ни тренировка, то какие-то мудрые советы и афоризмы от Ирины Александровны Винер! (Смеется.) Она наимудрейший человек. И Амина Василовна учится у нее, и я. Очень запомнилось, когда она мне сказала перед выходом: «Не дай понять зрителям, какая ты есть на самом деле». Я могу выступать под рок или под Шопена, образы могут быть самыми разными. Но в жизни я совсем другая – я довольно мягкий человек!

    Даже тренер говорит, что у меня характер от природы не спортивный. Мне кажется, что если бы не гимнастика и не спортивная закалка, я выросла бы даже слишком мягкой. Спорт воспитывает в тебе стальной стержень, я даже не могу представить, какой была бы без этого. Тем более, меня растили такие великие люди, как Ирина Винер.

    О силе воле и преодолении себя

    Я буквально заставляю себя делать многие вещи. Даже самый первый поход на гимнастику был испытанием. Передо мной большой зал, два огромных ковра, тренеры, гимнастки – и все что-то делают, перекрикивают громкую музыку… Я стояла рядом с мамой и сказала: «Я туда не пойду!» Но меня заставляли, я плакала, мне объясняли, что это нужно…

    Спорт – это всегда преодоление, и оно начинается с самого первого раза. Сейчас я оглядываюсь назад и понимаю, что для жизни и характера это очень полезно. Думаю, что спорт в том или ином виде, даже не профессиональный, нужен каждому ребенку.

    Об альтернативном пути

    Я не могу представить себя вне спорта, в какой-то другой профессии... Но если бы не стала гимнасткой, то, наверное, попробовала бы фигурное катание – я занималась им до 7 лет. Это очень красиво – тоже музыка, тоже танец и актерская составляющая… Нет предмета, как в гимнастике, но, тем не менее, это очень творческий спорт, таких мало. Пожалуй, еще синхронное плавание и все.

    О женихе, пловце Александре Сухорукове

    Мы познакомились в 2013-м году, а начали встречаться в 2014-м – это был самый разгар карьеры и для меня, и для Саши, хотя в Рио у него была уже третья Олимпиада. Он очень помог мне своим опытом, но все равно было безумно тяжело.

    Был период, когда мы не виделись 3-4 месяца, – Саша уехал тренировать в Америку, а я осталась здесь. Сейчас, когда мы расстаемся на несколько дней, я не могу представить, как сумела жить так почти полгода! Он уехал в Лос-Анджелес, я сходила с ума. Я не хотела его отпускать, когда он улетал... А если я прилетала к нему в гости, то расставание было еще тяжелее – это стало испытанием для нас обоих.

    Мы созванивались каждый день в Скайпе, переписывались все свободное время. Тяжело было из-за временных поясов: когда я просыпалась, он уже засыпал. Когда просыпался он, я заканчивала вторую тренировку – у нас как раз было время немного пообщаться. На базе в Новогорске были проблемы с интернетом, Скайп постоянно зависал – это ужасно раздражало! В 8 вечера я уходила в зал, где до этого тренировалась весь день, там была лучшая связь, и мы общались часами.

    Я безумно скучала, иногда плакала, потому что были трудные моменты на тренировках, мне хотелось, чтобы он меня обнял и пожалел. Но думаю, что Саше было еще тяжелее. Он уезжал в США с мыслями: «Это очень круто, буду тренироваться там!» Но в отличие от меня, у него не было семьи рядом, не было поддержки. Конечно, он жил с друзьями, другими пловцами, но все встречались с девушками в Америке, а Саша был один. Но мы смогли, мы преодолели! И на Олимпиаду в Рио мы поехали вместе – это была наша Олимпиада!

    У него были соревнования в самом начале Олимпийских игр, а у меня – в конце. Но у Саши все равно получилось остаться и поболеть за меня. До этого он еще ездил на чемпионат Европы в Минск – первые соревнования, на которых он тоже был и поддерживал меня. Когда у него получалось приехать в Москву, он старался все время проводить со мной. Останавливался в гостинице рядом с базой в Новогорске, почти не ездил к родителям, которые живут в Ухте... А иногда он приезжал в зал и смотрел, как я тренируюсь, – так приятно, появляется сила и мотивация работать дальше. Это очень вдохновляло! 

    Интервью: Нино Такаишвили

    Форум » Гимнастки и тренеры / Gymnasts and coaches » Гимнастки России / Russian gymnasts » Маргарита Мамун (Россия)
    Страница 44 из 44«12424344
    Поиск:

    pastorelliolympic.ru art-blesk.com

    Copyright ALECorp © 2017
    Все материалы, расположенные на данном ресурсе, были взяты из открытых источников интернета.
    Все права на материалы, представленные на ресурсе, принадлежат их авторам, правообладателям и издательствам.
    Ни администрация сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие лица не несут ответственности
    за правильность, точность, законность, достоверность материалов и за их использование!!!