|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Пятница, 24.04.2020, 20:36 | Сообщение # 471 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Как помочь спортсменке тренироваться в изоляции?
Или как гимнастке оставаться гимнасткой, когда залы закрыты на карантин?
Для спортсмена крайне важно получать нагрузку каждый день так, чтобы завтра было чуть лучше, чем сегодня, а сегодня - лучше, чем вчера!
Но вот, когда девочка просыпается, мама готовит завтрак, и… она смотрит на предметы, то наверняка прилетают мысли: “пожалуй попозже”, “завтра сделаю”, «все равно же тренера нет» и т.д....
И дисциплина, начиная с малого, теряется так же как и фигура, способности или физические качества...
Дома гимнастка привыкла отдыхать, тренер далеко...
Что же делать, чтобы после карантина стать сильнее, а не откатиться далеко назад?
Итак, давайте рассмотрим, как хорошо подготовиться к победоносному выходу из карантина!
1. Используем методы самостоятельной тренировки! Для этого обязательно напишите РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК.
И придерживайтесь его на столько же строго, как когда выходили в зал.
И главное правило - нет никаких причин его нарушать!
2. Родителям важно помогать детям тренироваться!
Можно в виде игры: Делайте замеры показателей, например, расстояние в растяжке до пола или количество прыжков, количество секунд в равновесии и так далее, хвалите и поощряйте рост показателей.
Обязательно, взвешиваемся!!!
Ведём дневник успеха!
Кстати, напишите, хотели бы вы, чтобы я выложила шаблон дневника гимнастки, который мне нравится и в котором, по моему мнению, есть все необходимое для самодисциплины и роста результатов?
3. Следим за питанием! Оно должно быть богатым полезными веществами,но не калорийным.
4. Нужно быть на связи с тренером!
Сейчас многие тренеры проводят свои онлайн тренировки и это здорово!
И я выкладываю очень полезные упражнения для ваших домашних тренировок!
А также нами создан прекрасный курс “Занимайся дома”
Кто уже занимается, хочется порадоваться за многочисленные отчёты и отзывы о занятиях по видео урокам!
Очень рада, что вы отмечаете улучшение не только спортивных результатов, но и самодисциплины дома!!!
Напишите, что из этого вы уже применяете?
И какие у вас еще есть способы поддержать гимнастический ритм?
lena_d_rg:
Я каждый день тренируюсь, стараюсь исправить поворот в переднем, а также улучшить растяжку.
Также я использую ваши упражнения, которые вы выкладываете.
Недавно начала выходить тренироваться на улицу с булавами и обручем, чтобы отрабатывать высокие броски и мастерства.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Пятница, 24.04.2020, 20:37 |
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 24.04.2020, 23:37 | Сообщение # 472 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 25.04.2020, 23:37 | Сообщение # 473 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Кому нравятся он-лайн тренировки?
Есть много плюсов: перед тренерами открывается фантазия, отрабатываются многие нюансы, на которые никогда не оставалось времени на тренировках в погоне за чистыми прогонами и подготовкой к соревнованиям.
Также открывается много творчества у наших гимнасток.
Родители знакомятся поближе с художественной гимнастикой и с тренировочным процессом.
Оказывается, не так просто удержать внимание детей на 3-4 часа через маленький экран телефона.
И это целых 3 часа!
Когда близким и родным хочется столько всего переделать в комнате, в которой тренируется дочь, но ни в коем случае нельзя заходить и отвлекать юную гимнастку.
Безусловно, эти тренировки нельзя сравнивать с работой в спортивном зале и можно, как много приобрести, так и потерять.
Например, есть уникальная возможность разобрать и отработать базовые упражнения, подтянуть растяжку, отработать многие равновесия и повороты, довести до совершенства Мастерства с предметами.
Но и поправиться тоже легко, потерять интерес к занятиям и ухудшить дисциплину...
Как на ваш взгляд этот период пошёл для вас или вашей гимнастки?
В какой-то плюс в спортивном росте?
Или наоборот, не очень положительно повлиял?
Отмечу, что На видео юная, но очень перспективная гимнастка сборной Узбекистана - Мадина @md_irnz которая смело осваивает с нашей командойновые элементы и способы их выполнения на онлайн тренировках!
Показано полезное и эффективное упражнение со скакалкой, на котором отрабатывается амплитуда, устойчивость и правильное положение рук в равновесии Панше!
nika4kids
Мне очень нравились ваши тренировки онлайн!
n.aak11
Не хватает нашего тренера, плохо без зала... несколько дней назад смотрели выступления на соревнованиях со слезами...
Держимся на вере в лучшее и стараемся не потерять себя.
Вам СПАСИБО.
natalia_zharinova75
Нам тоже нравятся онлайн тренировки.
Ребенок мне кажется больше старается, чем в зале.
И я ей стараюсь помочь и исправить ошибки.
Как индивидуальные тренировки.
katiapetren
У наших девочек, которые не пропускают онлайн тренировки, у многих заметно улучшилась растяжка, особенно у тех кто тугой, и годами идёт очень слабый прогресс.
d_a_s_h_a123456789
Выше писали.. Мы вас поддержим...
Нам, малышам ответственным, мало 1 час тренировки 3 р в неделю..
Поэтому мама дорабатывает. И конечно влезла процесс, благо колокольня стоит рядом. Используем он лайн уроки двух тренеров.
Конечно элементов у нас не так много и они посильны.
Для нас карантин стал временем открытий и благо полезных.
Прорабатываем хорео, офп и растяжку, знакомимся с предметами.
И, о чудо, это посильно...
Мы используем возможности, это очень помогает отвлечься
natalya_kavaeva
Нам онлайн-тренировки понравились. Ощущение, что тренер с тобой одной тренируется и всё внимание только тебе.
k.florida
Спасибо! Ваша работа- приносит нам большой заметный результат!
Сейчас внимание на подъемы, стопы и особенно хореография!
И главное- мотивация к спорту!
lena_d_rg
На карантине я большое внимание уделяю элементам.
Например поворот в переднем, переднее в кольцо, заднее.
Ведь в зале мы большую часть времени уделяем предмету и прогонам, и нам совсем не остаётся времени на стопы, растяжку, элементы.
Если в зале мы отрабатываем элементы 20-30 минут, то дома мы можем их отрабатывать часами, пока не получится, пробовать различные упражненияи задания, с резиной и без.
Карантин — это хорошая возможность исправить свои недостатки.
У кого плохие подъёмы- растянуть стопы, работать больше с резиной, у кого не хватает растяжки- улучшить растяжку, у кого тугие плечи-каждый день делать выкруты, у кого нет выворотности- её всегда можно развить, делать хореографию.
irina_palchenkoДобрый день!
Усердным гимнасткам однозначно пошло на пользу!!!
Нам - да, осваиваем как раз элемент панше, больше занимаемся стопами, даже предметы отрабатываем!!!
Главное - только вперёд!!!
Лучше, лучше и лучше!!!.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 25.04.2020, 23:40 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 26.04.2020, 00:10 | Сообщение # 474 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 26.04.2020, 22:59 | Сообщение # 475 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
❗Новый Конкурс❗
#ГимнастическаяУборка
Особенно в этот период важно ежедневно соблюдать чистоту и проводить генеральную уборку!
Поэтому только СЕГОДНЯ мы будем убираться, как настоящие гимнастки!!!
Итак, что нужно сделать:
1. Полностью убрать квартиру и запечатлеть на фото или видео итог вашей работы.
2. Процесс уборки должен быть с помощью гимнастических элементов, различных приёмов, акробатики и всего, что придёт к вам в голову.
3. Сделать видео ролик,выложить на свою страницу и в сторис.
4. Обязательно отметить‼ Участвуюв конкурсе #ГимнастическаяУборка от @ekaterinapirozhkova_rg
Я уже потратила целых два часа, теперь все блестит и сияет.
Важно, чтобы все участницы успели выложить свои видео#гимнастическаяуборка сегодня до 00:00, потому что завтра утром будет объявлен победитель.
Который получит приз #РазборЭлемента в прямом эфире в следующее воскресенье.
Жду ваши видео!!!
Делайте что угодно, придумывайте самые оригинальные способы мытья полов и стен, тем более, что МЫ- ГИМНАСТКИ умеем гораздо больше, чем наши подружки или родители.
Давайте всех удивим.
Ты уже начала убираться ?!
Пиши под постом о своём участии.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 26.04.2020, 23:00 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 26.04.2020, 23:06 | Сообщение # 476 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Понедельник, 27.04.2020, 00:00 | Сообщение # 477 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 28.04.2020, 00:41 | Сообщение # 478 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 28.04.2020, 08:15 | Сообщение # 479 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 28.04.2020, 17:56 | Сообщение # 480 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Итоги конкурса #ГимнастическаяУборка
Все девочки, которые приняли участие в этом конкурсе большие умницы!!!
Вы все очень творческие и талантливые.
С конкурсом справились на отлично.
В этот раз у нас один победитель и им становится @didukh.sofia София!
Которая сделала сразу два ролика: один в виде мини фильма с продуманным сюжетом, второй #ГимнастическаяУборка с предметами.
Просто умница!
Приз - разбор любого элемента в прямом эфире в воскресенье.
Ещё раз благодарю всех участниц!
И знаю, что вы не будете расстраиваться, потому что вы уже победили!!!
В первую очередь вы сделали то, что не под силу другим вашим подружкам, а во-вторую - вы преодолели лень и преграды!
Я вами очень горжусь!
Готовы к следующим конкурсам?
Обещаю, что будет интересно, но сложно.
Люблю вас!
anastasiyagrabovskaya
Умничка!!!
Поздравляем!
oxana_shiapaniborisova
Поздравляем Софию!
Это действительно очень вкусная и оригинальная идея!
Здорово! Ждём новых.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
|
