|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Вторник, 14.04.2020, 21:47 | Сообщение # 451 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г. .
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 15.04.2020, 21:46 | Сообщение # 452 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г. .
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 15.04.2020, 22:59 | Сообщение # 453 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г. .
Сегодня Екатерина Александровна в очередной раз в прямом эфире провела Он-Лайд "Разбор элементов".
Предлагаем вашему вниманию запись эфира.
Часть 1.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 15.04.2020, 23:01 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 16.04.2020, 06:36 | Сообщение # 454 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г. .
Сегодня Екатерина Александровна в очередной раз в прямом эфире провела Он-Лайд "Разбор элементов".
Предлагаем вашему вниманию запись эфира.
Часть 2.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 16.04.2020, 19:49 | Сообщение # 455 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Уже умеете делать Боковое равновесие?
Тогда добавляем предмет и доводим до совершенства вместе с гимнастками сборной Узбекистана @_nilu_2020, @diinka____
На видео – подсказки.
Подводящие упражнения для Бокового равновесия с мячом.
Надеюсь, вы продолжаете активно тренироваться дома.
И очень жду от вас видео с этими подводящими упражнениями.
Я уверена, что у вас все получится!
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 17.04.2020, 07:29 | Сообщение # 456 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 17.04.2020, 14:04 | Сообщение # 457 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Екатерина Пирожкова:
Как научиться прыгать двойные?
1. Нужно взять скакалку в одну руку и научиться делать двойное вращение скакалкой! И другой рукой тоже!
2. После этого - двойное вращение одной рукой во время прыжка! (Сначала правой рукой, потом левой)
3. Дальше - две сложённые скакалки: одна в правой, вторая в левой - двойные вращения просто и во время прыжка!
4. Двойной прыжок в скакалку.
Девочки сборной Узбекистана прыгают двойные 2 мин подряд!
А вы сколько подряд прыгаете? Признавайтесь.
Домашнее задание вам - 100 двойных подряд!!!!!!
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 17.04.2020, 22:45 | Сообщение # 458 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Секреты красивой и правильной растяжки.
⠀
- Растягиваться нужно только после разогрева!
Для этого можно выполнять:
бег, прыжки, общеразвивающие упражнения, аэробику и т.д.
Мышцы и суставы должны быть полностью разогреты! Тогда притом же времени на шпагате, результат будет лучше.
⠀
- Грубая ошибка - тянуть дольше и только ту ногу, которая лучше растянута.
Нужно обязательно растягивать обе ноги.
Та, что хуже даже подольше, чтобы подтянуть ее к первой.
У гимнастки не будет искривления позвоночника и травм, если одинаково растянуты обе ноги.
⠀
- Тянуться не менее 3-5 минут с одной ноги.
Так как до этого нет прогресса: вы растянулись, достигли уровня и сошли.
А нам нужно так, чтобы каждый день время шпагате было чуть больше, чем вчера.
Чтобы ушло сопротивление мышц и они сами начали в процессе расслабляться, привыкая к растянутому положению!
⠀
- Лучше всего сделать несколько подходов, желательно не менее 3-х с каждой ноги.
Возможно изменение позиции: переднее бедро, когда передняя нога на опоре; заднее, когда задняя нога на опоре; между стульями на оба бёдра.
⠀
- После растяжки нужно сделать силовые упражнения: махи, дожимы и удержания ног - обязательны!
Так как сидя на шпагате повышается амплитуда и эластичность мышц, а махи и удержания помогают перевести все усилия в активную растяжку,
чтобы гимнастка в дальнейшем смогла выполнять сложные элементы: равновесия,
прыжки и повороты с достаточной амплитудой.
⠀
- Чтобы выдержать время, параллельно с растяжкой можно усилить работой с предметом, переключив внимание, делать броски, или
читать книгу или рассказывать стихотворение.
⠀
Кстати, наш конкурс #РастяжкаСпредметом продолжается!
⠀
Итоги уже в воскресенье!
⠀
Сочиняйте длинные стихотворения о гимнастике, рассказывайте на шпагате с предметом!
⠀
И обязательно делайте разнообразную работу предметом,увеличивайте амплитуду шпагата, следите за качеством и правильностью!!!
⠀
Победят лучшие.
.
Соревнования и тренировки отменены.
Закрыты залы…
Предлагаем вместе заниматься дома!!!
Когда откроют залы, вы уже будете впереди всех!
Итак, предлагаем для этого видео уроки.
Давайте вместе заниматься!Будем сильными и здоровыми!
 ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук
ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Пятница, 17.04.2020, 22:46 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 18.04.2020, 00:01 | Сообщение # 459 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 18.04.2020, 21:45 | Сообщение # 460 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
|
