|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Среда, 24.02.2021, 18:21 | Сообщение # 1121 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения КУРС ПО ПРЕДМЕТНОЙ ПОДГОТОВКЕ
от Екатерины Пирожковой.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 27.02.2021, 10:47 |
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 27.02.2021, 21:19 | Сообщение # 1122 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения Что НРАВИТСЯ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИЛИ ВЫСТУПАТЬ? ***  Екатерина Пирожкова:Соревнования - это праздник, ожидание медалей и побед!
⠀
Тренировки - ежедневный труд, преодоление усталости, лени, боли, работа над собой и постоянный рост в мастерстве.
⠀
«Первое» невозможно без «второго»!
И печально, что большинство соревнований у многих девочек дают расстройство и слёзы вместо радости.
⠀
Но благодаря качественным и осознанным тренировкам очень даже возможны успешные соревнования.⠀
Важно понимать, что для того чтобы стало получаться, необходимо пройти путь от «ничего не умею» до «выходит идеально».
⠀
Самое важное, это пахать и следить за собой!
Все упражнения делаем не ради тренера, а ради собственных достижений и результатов.
⠀
Не забываем, что каждая ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА приближает тебя к заветной точке ещё быстрее!
И даёт фору перед другими гимнастками.
⠀
И даже «плохая» тренировка, когда не получаются элементы, теряются предметы или у тренера плохое настроение, она движет тебя к результату!
⠀
Особенно, когда тренировка была тяжелой, сложной, однако это та самая цепочка.
Без неё не будет результата.
Она продуктивная в любом случае, главное какие выводы вы делаете после неё.
⠀
Может ли тренировка быть не продуктивной?
Конечно!
⠀
Когда приходишь в зал без цели: просто так провести время, пообщаться с подругами, посмеяться, «создать вид» работы и когда ни одна мышца не напряглась за всю тренировку.
⠀Все это не ведёт к результату, но ведёт к большому СТРАХУ на соревнованиях!
Когда срочно нужно показать результат, а я с подружкой болтала!
⠀
Еще бывают тренировки, когда не получается из-за непонимания:
КАК Сделать правильно, КАК Сделать, чтобы всегда получалось?
И тут важно внимательно слушать, когда тренер объясняет!
И исправлять ошибки, тогда происходит чудо!!!
⠀
Повторюсь, что любая дополнительная тренировка, это крутое вложение в себя, в свою победу.
Она поднимет тебя выше остальных девчонок, тем более в наше очень конкурентное время.
Побеждает только один спортсмен сильнейший - как бы это «заезжено» не звучало.
⠀
Поэтому я выбираю очень продуктивные тренировки, и радостные соревнования, выступление без ошибок и страха потери.
***alina_arabova2011Екатерина, а как Вы относитесь к тому, что в воскресенье упражнения поставили, а в пятницу (для отработки 4 дня) надо ехать на соревнования?ekaterinapirozhkova_rg@alina_arabova2011 У вас очень смелая тренер.tryamdia@alina_arabova2011 такая же ситуация была у малышки в 5.5 лет.Через 3 дня поставили выступать.dzinni1234Мне нравится выступать конечно, это новые эмоции, и я на соревнованиях понимаю, что у меня не доработано, тренировки мне тоже нравятся на них я учу навык элементы и повторяю старые.Конечно не всегда всё получается, но я буду стараться)ekaterinapirozhkova_rg@dzhinni2006 Здорово!!!В который раз убеждаюсь, что ты сильная личность, способная достигать своей цели!!!dzinni1234@ekaterinapirozhkova_rg спасибо большое!dzinni1234@ekaterinapirozhkova_rg всегда ровняюсь на вас, спасибо большое).leogymaimiToda la razón guapísima
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Четверг, 04.03.2021, 20:14 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 06.03.2021, 00:22 | Сообщение # 1123 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Центр гимнастики Ирины Винер-Усмановой
МО, Химки, 2021г
Команда Узбекистана завершила сборы в Центре Винер-Усмановой.
Екатерина Пирожкова:
ЦЕНТР ИРИНЫ ВИНЕР.
На дворе уже 5 марта.
Уже через несколько часов мы с командой вернёмся в Ташкент, мне немного грустно, но в тоже время радостно.
Потому что оглядываясь на эти 4 месяца, я горжусь результатами, которые мы проделал.
⠀
Приехали, когда почти 8 месяцев у нас не было нормального зала из-за пандемии, но смогли войти в отличную форму, выступили на двух
Международных онлайн турнирах и Гран-При, где везде были Медали.
⠀
В шикарных условиях Центра гимнастики Ирины Винер-Усмановой подтянули физические и технические качества, усиленно поработали над хореографией, составили и выучили абсолютно новое усложнённое упражнение с
обручами и булавами, подняв оценку почти на 7 баллов.
⠀
И продолжаем усложнять, чтобы наравне выступать с самыми ведущими мировыми командами.
⠀
И теперь мы летим в тепло.
У нас будет пара дней на восстановление и акклиматизацию, ещё предстоит недельный сбор в горах для поднятия функциональной подготовки.
⠀
И после этого активно будем готовиться, чтобы достойно выступить на Кубке мира в Ташкенте, Баку и главное старте Чемпионате Азии.
Где для нашей команды будет решаться главная задача - лицензия на Олимпийские игры в Токио.
⠀
Поэтому пожелайте нам удачи.
⠀
Буду показывать самые интересные моменты.
⠀
Спасибо за поддержку и то, что всегда рядом.
На видео я собрала разные моменты за 4 месяца наших сборов, начиная от полёта в Москву до последнего Гран-При.
***
lenamasich
Всё получится!
Верим в вашу команду!
tatiana.pravdiuk
Удачи! Вы огромные умницы и трудяжки!
nelly_gaisina
Вы супер-молодец! Талант!
tamimi1611
Вы большие молодцы!!!
Дальше больше!!!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 06.03.2021, 12:04 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 06.03.2021, 17:53 | Сообщение # 1124 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Центр гимнастики Ирины Винер-Усмановой
МО, Химки, 2021г
Команда Узбекистана завершила сборы в Центре Винер-Усмановой
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 07.03.2021, 21:59 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Понедельник, 08.03.2021, 22:52 | Сообщение # 1125 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 09.03.2021, 12:05 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 09.03.2021, 12:31 | Сообщение # 1126 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Тренировочный сбор в горах Узбекистана. *** Сегодня гимнастки в полном составе выехали на недельный сбор, который будет проводиться в среднегорье.   
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 09.03.2021, 21:20 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 09.03.2021, 21:38 | Сообщение # 1127 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Тренировочный сбор в горах Узбекистана.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 11.03.2021, 18:50 | Сообщение # 1128 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Как добиться высокого прыжка и хорошей амплитуды?
Екатерина Пирожкова:
⠀
Многие задают вопрос, как прыгать высоко?
И что нужно, чтобы прыжок был засчитан?
⠀
Это понятно и взаимосвязано, потому что без амплитуды прыжок не будет оценён, и без полёта не получится показать амплитуду, так как нет достаточной высоты полёта!
⠀
Как же решаются эти задачи:
⠀
- Для амплитуды нужно растягиваться
⠀
- Для высоты полёта нужно развивать силу мышц
⠀
Растягиваться нужно:
⠀
- активно (амплитуда с помощью мышечных усилий: махи, удержания ног, дожимы)
⠀
- и пассивно (растяжка под собственным весом: шпагат с опоры, с провиса, с помощью тренера)
⠀
Силу мышц ног также нужно развивать:
- Статическую
- Динамическую
- Взрывную
⠀
Взрывная и даёт тот самый полёт!
Высота зависит от:
скорости отталкивания (чем быстрее, тем выше полёт)
И от силы отталкивания (резкости ног, силы толчка).
⠀
! Толчок развивается с помощью множества упражнений на ноги, начиная со стопы, колена и бедра:
⠀
- релеве (подъемы на носки);
- плие (приседания на пятках);
- упражнения балета;
- упражнения с резиной на отведение, приведение, сгибание и разгибания стоп, коленей, бёдер;
- работа с повышенной опорой: вставание на возвышенность,спрыгивание, перепрыгивание;
- прыжки со скакалкой;
- прыжки на высоту и полёт;
⠀
И даже, когда у вас есть и растяжка, и высокий толчок, необходимо знать и тренировать ТЕХНИКУ гимнастических прыжков, которая делится на фазы:
⠀
- разбег;
- отталкивание;
- поза;
- приземление и завершение прыжка.
⠀
В каждой фазе может быть ошибка, которая приведёт к «плохой» форме!
⠀
Вот почему нужно слушать тренера, корректировать ежедневно технику и работать над качеством исполнения.
⠀
А ты все делаешь для того, чтобы твои прыжки с каждой тренировкой становились все лучше?
Поделись в комментариях, легко ли тебе даются прыжки, какой твой любимый или какой не получается вообще.
⠀
Буду читать и давать подсказки для хорошего исполнения ваших прыжков в моих дальнейших историях.
***
yula_event_company
Как вам удалось так подтянуть руки?
yula_event_company
Очень красивые, расскажите про упражнения на длинные сильные руки
ekaterinapirozhkova_rg
@yula_event_company Благодарю.
Сделаю пост.
madi_mansurovna
Спасибо, очень интересно.
_olyapopolya_
Взрывную силу как тренировать?
myroslavakamerzan
У меня на прыжке с прогибом задняя нога высоко, а передняя нога опускается, когда иду на прогиб.
veronikkaaa_a
Не получается шине шагом прогнувшись, заносит.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Четверг, 11.03.2021, 18:55 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 14.03.2021, 23:44 | Сообщение # 1129 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Сбор команды в горах завершен.
Екатерина Пирожкова:
О подготовке сборной Команды Узбекистана.
⠀
Восстановительный 5-ти дневный сбор в горах прошёл отлично.
⠀
Выполнили все поставленные задачи, заложили базовую основу для дальнейшей подготовки с ответственным стартам.
⠀
- повысили выносливость, растяжку, вестибулярную устойчивость;
⠀
- улучшили функциональную подготовку;
⠀
- подняли силовые и скоростные способности;
⠀
- повысили технику работы с предметом путём работы с эспандером, различными формами предметов, работы со жгутами с сопротивлением;
⠀
- отработали понимание коллективизма и командной работы в играх: волейбол, баскетбол, Карты, лото, шашки и пр.
⠀
- надышались кислородом и горным воздухом.
⠀
- повысили эмоциональные и морально-волевые качества Команды.
⠀
- насытили организм витаминами и всеми необходимыми спортсмену медикаментами.
⠀
Очень повезло с погодой.
Практически все тренировки и теоретические занятия проводились на воздухе.
⠀
Наш предстоящий старт через уже месяц, кубок мира в Ташкенте!
Где команде предстоит решать самые высокие задачи.
⠀
Спасибо вам, что были все эти дни с нами.
⠀
Дальше будет ещё интереснее.
***
8091_natalia
Здорово. Удачи вам. Вы супер.
leonardogarridoa
Gran profesora, además hermosa
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 14.03.2021, 23:47 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 16.03.2021, 07:42 | Сообщение # 1130 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Сборная Узбекистана на сборах в Москве. *** uzb_group_rg:Спасибо за прекрасный видео ролик. *** kamsab59652 Приятно было работать со сборной командой Узбекистана, в которой спортсменки выкладываются на все 100% на тренировках и соревнованиях. Горжусь Вами! _group_rg @kamsab59652 благодарим за помощь и поддержку!!! Камиль лучший!!!! Уважаем, любим и очень скучаем!!!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 16.03.2021, 17:34 |
|
RU
|
|
|
|
