|
Как худеют гимнастки?
| |
| Алексашка | Дата: Понедельник, 09.05.2011, 22:55 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Как худеют гимнастки?
диеты 
|
 RU
|
|
|
| Miracle | Дата: Вторник, 10.05.2011, 11:09 | Сообщение # 2 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1825
Статус: Offline
| Зачем гимнасткам худеть?!
Наоборот, при их нагрузках надо хорошо питаться. Иначе, ребенок будет склонен к травмам и болезням.
Так что хорошо питайтесь и интенсивней занимайтесь на тренировках. P.S. По меньше кушайте мучного, многие дети в школе сидят на булочках и пирожках - это не здоровая пища и в больших количествах вредна.
|
 UA
|
|
|
| EDIE | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 21:50 | Сообщение # 3 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 42
Статус: Offline
| а как узнать,сколько должен весить ребенок?чем меньше-тем лучше--это конечно понятно.но...может есть какая-то формула?
|
 US
|
|
|
| мася | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 22:44 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
| Расчет идеального веса по формуле Брока
http://www.mcvita.ru/massa/brok.php
Quote (EDIE) а как узнать,сколько должен весить ребенок?чем меньше-тем лучше--это конечно понятно
Увы, меньше не значит лучше. Везде есть свой предел. Ребенок просто должен быть здоровым.
|
|
UA
|
|
|
| EDIE | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 13:09 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 42
Статус: Offline
| спасибо.но у нас-выясняется,что именнО в весе проблема.мы не пышки,но и не "бухенвальд"-поэтому нас оценивают почему-то в первую очередь по "эстетическому"виду,а потом по правильности выполнения элементов.что вчера и произошло-девочки потеряли мнного раз предметы,выступили ну .....но они-АНОРЕКСИЧНЫ И ПОЭТОМУ ИХ ОШИБКИ НЕ ТАК ОСУЖДАЮТСЯ.КАК НАШИ....А РЕБЕНКА ЖАЛКО.ЕЙ ЧТО ВООБЩЕ РОТ ЗАШИТЬ?выступление в Северодонецке есть здесь-посмотрите-вашим чужим глазом-неужели мы такие УЖ ТОЛСТЫЕ?????
|
|
US
|
|
|
| мася | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 13:41 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Гости
| EDIE, у Вас нормальный красивый худенький ребенок. Просто это такой вид спорта. Где можно при необходимости придраться к чему угодно, даже к физиологии ребенка.
|
|
UA
|
|
|
| Тася | Дата: Вторник, 27.12.2011, 13:08 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 152
Статус: Offline
| Quote (EDIE) потеряли мнного раз предметы
при потере предмета просто не засчитывается бросок или ловля,а вот еще есть и элементы.Можно наронять ,но сделать все элементы и баллов будет больше чем без потерь.
|
|
UA
|
|
|
| Katerinka | Дата: Понедельник, 13.10.2014, 10:28 | Сообщение # 8 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 87522
Статус: Offline
| Диета гимнасток для стройности и здоровья
Почему один из самых популярных видов спорта – это художественная гимнастика? Одна из причин того – потрясающая гибкость, изящность и женственность гимнасток. Ведь эти спортсменки не только с легкостью и уверенностью проделывают вызывающие восхищение акробатические элементы, но и просто фантастически выглядят – всегда!
Возможно, далеко не каждой женщине под силу сделать высокий «мостик» или «колесо». Но выглядеть не хуже гимнасток может каждая, мы уверены! И потому мы решили раскрыть для своих читательниц один из секретов этих божественно стройных девушек.
Итак – специальная диета гимнасток!
Чтобы все, что вы едите уходило в энергию и мышцы, питание должно быть сбалансировано и наполнено витаминами и минералами, особенно кальцием - для прочности костей.
Основные правила диеты гимнасток:
• в день без тренировок три приема пищи, при добавлении одной тренировки можете поесть еще один раз;
• одна порция не должна быть больше чем 250 граммов (включая питье и супы);
• последний раз можно поесть не позднее, чем за два часа до того, как ляжете спать;
• обязательны еженедельные один или два разгрузочных дня, в это время нельзя заниматься спортом;
• под запретом сладости и сдоба;
• все фруктовые соки нужно заменить на овощные - капустный, тыквенный, морковный, томатный, сельдереевый…
• в день нужно есть не менее 600 граммов овощей, преимущественно это должна быть капуста;
• утром ешьте углеводы, белки делите между обедом и ужином;
• ешьте только натуральную и здоровую пищу – никаких красителей, консервантов и прочей химии;
• если очень хочется сладкого, то иногда можно съесть ломтик горького шоколада или кусочек натурального мармелада – но только на завтрак!
• каждый день необходимо есть обезжиренный творог, сыр с минимальным содержанием жира (белый сыр – адыгейский, брынза, домашний…) и кисломолочные продукты;
• выбирая овощи, отдавайте предпочтение кабачкам, баклажанам, болгарскому перцу, огурцам, луку зеленому и репчатому, помидорам, редиске, капусте, моркови, свекле и всевозможной зелени;
• из фруктов можно есть яблоки, сливы, гранаты, лимоны, виноград, апельсины, абрикосы, черешню и любые ягоды;
• не забывайте про рыбу, птицу и мясо – но только вареные, тушеные или запеченные в духовке в собственном соку;
• вы можете пить чистую воду без газа, соки овощные или из несладких фруктов, морсы с медом, отвар шиповника, напиток из теплой воды с лимоном и медом.
Разгрузочные дни гимнасток
Эта система рассчитана на два дня, за которые можно сбросить порядка трех килограммов.
Первый день: пейте коктейль из помидоров и зелени. Помидоры нужно сперва обдать кипятком, чтобы снять кожицу, далее все смешать в блендере в однородную массу Между приемами коктейля можно пить только воду.
Второй день: можно есть только черешню, а пить воду или зеленый чай без добавления чего-либо еще.
Внимание! Такое питание противопоказано при беременности и кормлении грудью, а также если у вас есть проблемы со здоровьем или пищеварением.
Источник: http://glianec.com.ua
|
|
|
|
|
| NinaS | Дата: Воскресенье, 22.05.2016, 23:52 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Питание должно быть правильным, с ограничением мучного, сладкого и жареного!
|
|
RU
|
|
|
| Silyanov_Photo | Дата: Суббота, 30.07.2016, 12:11 | Сообщение # 10 |
Группа: Фотографы
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Мне кажется каждая гимнастка худеет по своему методу. У всех (даже у детей) метаболизм разный. Кому-то легче худеть, а кому-то наоборот.
Профессиональный спортивный фотограф
8-915-082-93-23
Снимаю турниры любого вида спорта,занимаюсь дизайном и версткой фотокниг с индивидуальным дизайном,печатаю календари,буклеты и многое другое.
www.silyanov-photo.com
|
|
RU
|
|
|
|
