|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Пятница, 19.06.2020, 23:16 | Сообщение # 621 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Тренировка от Екатерины Пирожковой.
Запись прямого эфира от 19.06.2020
Екатерина Пирожкова:
Тренировка по ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ с предметами.
olgakudelina49
Екатерина добрый день!
Огромное спасибо за онлайн тренировки...
Это было очень интересно....и познавательно…
Очень понравилась аэробика!
_gimnastochka2008
+, было очень классно проводите почаще эфиры.
snezhanamasailova
Спасибо Вам большое за эту замечательную тренировку!
aruzhanchik_n
Самая лучшая тренировка!
olgagorbunova5047
Екатерина, спасибо за этот МАСТЕР-КЛАСС!
Могли бы Вы провести мастер-класс по поворотам, вращениям.
Ведь после Ваших объяснений все начинает получаться.
И главное, становимся более техничные.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Пятница, 19.06.2020, 23:19 |
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 20.06.2020, 21:56 | Сообщение # 622 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Как добиться амплитуды в элементах?
⠀
Здесь очень важны ваши ЦЕЛИ
И ЖЕЛАНИЕ добиться результата.
⠀
Неправильно утверждать, что без природных данных ничего не добиться!
⠀
Все возможно, если у вас есть терпение и усилие, воля и характер, стремление преодолеть себя ежедневно и не только в зале, но и дома, соблюдая режим и строгую ДИСЦИПЛИНУ во всем!
⠀
Также нужно выполнять множество подводящих упражнений, направленных на:
⠀
- укрепление мышц;
- увеличение растяжки и гибкости;
- улучшения функции равновесия;
- тренировку элементов путём подводящих упражнений с резиной, грузами, у опоры, с предметами, в сочетании с акробатикой и т.д.
⠀
Важно выполнять все задания ежедневно и системно, от простого к сложному с постепенным увеличением амплитуды, количества повторений и времени удержания равновесия.
⠀
На видео фрагмент урока по растяжке.
⠀
Показано упражнение комплексного воздействия на разные суставы и мышцы: растягиваются тазобедренные суставы, мышцы бедра, гибкость в спине, а также идёт работа над удержанием равновесия в этом положении (На видео гимнастка сборной Узбекистана)
⠀
Растянуться возможно даже при самых «плохих» генетических данных.
⠀
Я уверена, что среди моих подписчиков есть гимнастки, которые без природных данных добились большого прогресса в растяжке и в элементах, благодаря большому желанию!
⠀
Поделитесь в комментариях вашими историями успеха.
⠀
Я думаю, что многим было бы интересно почитать.
d_a_s_h_a123456789
Могу только поделиться опытом выслушивания нытья, по поводу "нет данных", "не могу/не хочу/не слушается"...
А так да. Мой обычный ребёнок прогрессирует.
Не ах сразу. Но идет дело. И дойдет!!!
van_gal2407:
Ребенок пришел в 14 лет) за два года и растяжка, и работа с предметом.
При желании можно всё!
Очень хотелось ей и мне доказать, что даже в таком возрасте можно стать гимнасткой)
natalia_zajcev
У нас другая история. Данные есть.
Длинные конечности, рост, мордашка, но увы, нет стержня и низкая самооценка.
Ходили к психологу ничего, не помогает и конечно нытье, но с этим мы уже научились справляться по тихоньку идём к цели .
Пришли в гимнастику в 9 лет после балета, нам 12 лет сейчас,прогресс огромный есть.
Но этого не достаточно для того, чтобы стать МС.
savchenko4320
Сейчас на все 100% согласна с этим утверждением, что без природных данных можно многого добиться.
Начало пути было очень тяжёлым, казалось все дубовое.
В гимнастику пришла было около 5 лет.
У всех девочек были свои достижения уже, а тут даже шпагат не было.
Было очень много слёз, девочки насмехались, что ничего не может.
Я поддерживала всегда, говорила, что все получиться, только работай.
Трудиться надо было и в зале, и дома.
И лишь через 2 года добились долгожданного шпагата.
И потом словно что то внутри переключилось, растяжка пошла и всё остальное.
Ежедневный труд и тренировки...
И за это-то год она догнала, а некоторых и обогнала уже девочек, заняла в команде весомое место.
Девочки уже лучшие подруги, повзрослели, сплоченная команда)
И зная, каким трудом ей физическим, а больше моральным это все далось, она очень дорожит своими успехами и не позволяет себе шага назад, расслабиться, пропустить без причины тренировку.
У нас только начало пути, но надеемся концовка истории послужит ещё вдохновением для кого-то.
katiapetren
У нас тоже было все дубовенькое.
Вот шпагаты пошли постепенно, хоть я сама в течении первого года думала, что это кошмар какой то, у всех получалось быстрее и лучше.
А спина, почти на месте.
Мост даже приблизиться к пяткам не может, знаю, дети все, которые занимаются вместе,уже разогнули спинку, даже кто был с такой же.
А тут или действительно спина такая, или лень и не желание потерпеть.
Хоть занимается каждый день сейчас.
Пришла в 4 уже 7. А я всё жду хоть какого-то прогресса в спине.
Ленивая это да.
Но бросать не хочет, хочет быть тренером.
Уже и танцы предлагала.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 20.06.2020, 22:03 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 20.06.2020, 22:04 | Сообщение # 623 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 20.06.2020, 23:35 | Сообщение # 624 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Ссылка на МАРАФОН
Екатерина Пирожкова:
Чем отличается «БАЗОВЫЙ» уровень от Уровня «МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ»?
Для какого возраста МАРАФОН ?
И КАК его проходить ?
Если у вас есть ещё вопросы, пишите в комментариях под этим постом.
ulijavoronkova75
Добрый день!
Тренировки марафона в инстаграм будут проходить?
Дочь зарегистрировали.
ekaterinapirozhkova_rg
@ulijavoronkova75 Тренировки будут проходить на специальной платформе.
Платформа - это то, где будет залито все видео и вся инфо,касающаяся Марафона.
Очень удобно!
Второй марафон будем проводить там.
albinchik89
При регистрации указывать данные ребёнка?
rgtraining.ru
@albinchik89 да, так как потом на ее имя придет сертификат о прохождении марафона.
sakh_alla_
1 урок будет открыт 2 недели?
rgtraining.ru
@sakh_alla_ Уроки открываются каждый день.
После марафона будет еще неделя для занятий по нему!
marinafemme
До какого времени можно оплатить марафон?
rgtraining.ru
@marinafemme 22.06 уже старт.
Завтра последний день.
tamara197306
А в Максимальном результате дополнительные часы?
или что там?
rgtraining.ru
@tamara197306 Усложненные тренировки, работа на закачку пресса, ног + предмет не просто передать, а отбить, например.
В базовом проще.
capeolympia_rg_club
Подскажите нам пожалуйста время тренировок на марафоне Максимальный результат
rgtraining.ru
@capeolympia_rg_club тренировки офп 40 минут, растяжка 40-50минут.
kokorevich_2003_
Что делать, если я оплатила "базовый" марафон, но теперь поняла, что мне нужен марафон "максимальный результат"?
Можно ли как-то доплатить и перейти?
rgtraining.ru
@kokorevich_2003_ Да, можно.
В личные сообщения отправлена ссылка для доплаты.
julijasimonaitiene
Mi bazovyj vziali.Budem uchavstvovat
katerinaromanenko45
Девочки какого возраста могут участвовать в марафоне?
rgtraining.ru
@katerinaromanenko45 с 6 подойдет, но возможно маме нужно будет частично присматривать и в чем то помочь.
В целом проходят и с 6 лет девочки
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 20.06.2020, 23:40 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 21.06.2020, 12:33 | Сообщение # 625 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 21.06.2020, 21:01 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 21.06.2020, 21:43 | Сообщение # 626 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 21.06.2020, 22:03 | Сообщение # 627 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
ИТОГИ КОНКУРСА
1 место - участие в марафоне Екатерины Пирожковой по предметной подготовке тариф "Максимальный результат" (22-27 июня) выигрывает
@kraineva257
2 место - вместительный рюкзак с гимнасткой от @na_pedestale (из любой коллекции на выбор) выигрывает
@romashka_2010
3 место - футболка с принтом гимнастки от @na_pedestale (слюбым принтом на выбор) выигрывает
@so_nia_art6909
Поздравляем счастливчиков!
Всем спасибо за участие!
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 21.06.2020, 22:04 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Понедельник, 22.06.2020, 16:57 | Сообщение # 628 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
КАК СТОЯТЬ В РАВНОВЕСИИ / НЕ ПАДАТЬ С ПОВОРОТОВ / ЛЕГКО И КРАСИВО ВЫСТУПАТЬ? ...⠀
Художественная Гимнастика - это спорт, где нужно не просто красиво танцевать, но и ежедневно трудиться, оттачивать Мастерство, пахать физически и ставить перед собой новые цели.
Многие полагают, что отличный результат достигается легко: отработай соревновательную композицию - и ВСЕ!⠀
Но, мы начинаем задыхаться, уставать, появляются мысли: не хочу, не могу, очень тяжело, пойду погуляю вместо тренировки.
⠀
И, казалось бы, все бросить, ничего не добиться, потратив 5-6 лет и более, это не верное решение!
⠀
Как и в любом виде спорта, нам нужно готовить ТЕЛО к элементам, прыжкам, акробатике, броскам и ловлям!
⠀
Без правильно «работающих» мышц и их развития;
без достаточной выносливости и хорошей функциональной подготовленности (сосудисто-сердечной и дыхательной систем), мы не сможем выступать легко и получать от этого удовольствие!
⠀
Общая и Специальная Физическая подготовка (ОФП) обязательна в тренировке❗
⠀
С первых занятий по ОФП мы:
⠀
- приучаем наши мышцы работать правильно;
⠀
- формируем структуру красивого гимнастического тела;
⠀
- закладываем БАЗУ для всех элементов ХГ
⠀
Благодаря ОФП мы:
⠀
- учим элементы и акробатические движения легко и быстро.
⠀
- у нас не Бывает серьёзных травм.
⠀
- чувствуем легкость, скорость и комфорт при выполнении соревновательных композиций.
⠀
А что для вас ОФП?
Как относитесь к каждому упражнению?
Стараетесь по полной или допускаете «халяву»?
Понимаете ли, ВАЖНОСТЬ и ЗНАЧИМОСТЬ этого раздела в тренировке?
⠀
Было бы очень интересно узнать ВАШИ ответы на эти вопросы в комментариях.
⠀
Если Вы уже на МАРАФОНЕ по ОФП и РАСТЯЖКЕ, что бы вы хотели ⠀УЛУЧШИТЬ в себе за эти 5 дней, и какая ваша ЦЕЛЬ?
sabirov__ravil
Отлично, молодец!
Хорошая тренировка на мышцы живота.
Приятно смотреть на столь стройную леди.
nvlasenko257
Как всегда ГЕНИАЛЬНО!
Ты в отличной спортивной форме.
zumbajuliiashykina5150
Катя, Вы потрясающая!!!
Восхищаюсь Вами)))
yle_4ka
Катюша! Тебе на площадку самой.
zhivaya_vera
Спасибо за новую связку!!!!
Буду оттачивать известное и внедрять новые упражнения.
milana_091024
Моя цель: стать сильнее, научиться чувствовать свои мышцы и работать ими правильно.
olgabrunova_sok
Здравствуйте, какое Ваше мнение, Екатерина, по поводу того:
включать офп перед тренировкой, после тренировки, в отдельный день(дни) от тренировок.
Например, если у маленьких тренировки 4 раза в неделю.
Как лучше для гимнасток, для лучшего результата?
Спасибо.
ekaterinapirozhkova_rg
@olgabrunova_sok Здравствуйте, лучше включать ОФП и все разделы тренировки равномерно!
ОФП - это и часть разминки и подготовки к элементам, и часть заминки, поэтому вы используете упражнения согласно вашим задачам и целям периода подготовки.
tanyshoshova
На самоизоляции как раз и убедились!
Когда тренировки свелись к офп вместо прогонов, неожиданно повысилось качество выполнения элементов!
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Понедельник, 22.06.2020, 17:59 | Сообщение # 629 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Понедельник, 22.06.2020, 22:36 | Сообщение # 630 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Понедельник, 22.06.2020, 22:37 |
|
RU
|
|
|
|
