|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Понедельник, 15.06.2020, 18:38 | Сообщение # 611 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 16.06.2020, 22:11 | Сообщение # 612 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
Зачем нам ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА в художественной гимнастике (ОФП)?
⠀
Иногда я вижу, что физической подготовке гимнасток не уделяется достаточно внимания.
⠀
Иногда считают, что она важна для младших возрастов, но если гимнастка уже кмс или мастер, тут нужно отрабатывать большую часть времени сложные элементы или прогоны.
⠀
Что будет, если недостаточно ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ девочке?
⠀
- Сложный элемент не будет получаться, даже если очень много сделать подходов.
⠀
- Будут падения, и скорее всего травмы.
⠀
Ведь с повышением нагрузки и сложности элементов, возрастают риски повреждений.
⠀
Некоторым противопоказаны определенные вещи без дополнительной подготовки тела с помощью закачки, например, при слабой спине.
⠀
- Часы тренировок уйдут в пустую, прогресса не будет видно, так как был упущен градиент.
⠀
А все начинается с готовности тела: нужных мышц к работе.
⠀
Так СКОЛЬКО будет достаточно и КОГДА уже можно переходить к элементам?
⠀
- Упражнения физической подготовки моделируют структуру тела гимнастки, мышцы закачиваются правильно, при этом ювелирно создают эстетику тела гимнастки.
⠀
- В ОФП входят подводящие упражнения к элементам, например, на полу прорабатывается то, как правильно должны работать мышцы, чтобы правильно сделать элементы.
⠀
- Развивается сила мышц.
Эффективные упражнения позволяют их закачивать правильно, не наращивая, удлиняя, одновременно усиливая.
⠀
Я использую ОФП для развития скорости, выносливости, координации девочек.
⠀
Ни что другое не направлено на эти качества. А нам они очень нужны.
⠀
- Разрабатываются суставы.
⠀
Если сделать правильное комплексное ОФП, всего за час будутрешены множество задач!!
⠀
Главное, спортсменка будет готова к дальнейшим нагрузкам.
⠀
Я со сборницами уделяю ОФП не менее часа в день!!!
И если соревнований нет, то больше.
⠀
Так, как только с помощью этого достигается значительный прогресс в прогонах.
⠀
А за счет добавления предметов в ОФП тренировки проходят гораздо эффективнее!
Одновременно 2 области прокачиваем!
⠀
Девочки делают прогон, я смотрю, на что из ОФП нужно сделать упор!
⠀
Ну про растяжку вы и сами знаете.
От нее гимнасткам никуда и никогда ))
⠀
Как у вас с ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ??
Сколько занимаетесь?
olgakudelina49
Огромное спасибо за ОФП.
Очень актуально, а главное понятно, доступно.
lena_d_rg
Мы делаем ОФП каждый день, и редко, когда через день.
У нас есть несколько подкачек: обычная без предмета, с мячом, с булавами (ваша, которую вы показывали в прямом эфире) и подкачка с элементами акробатики.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 16.06.2020, 22:33 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 16.06.2020, 23:23 | Сообщение # 613 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 17.06.2020, 22:43 | Сообщение # 614 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
В начале недели гимнастки сборной Узбекистана по групповым упражнениям наконец-то после карантина вернулись на свою базу в Ташкенте и с понедельника занимаются в зале.
С понедельника 22 июня стартует 3-й марафон Екатерины Пирожковой.
МАРАФОН ПОЗВОЛИТ ДОБИТЬСЯ ПРОГРЕССА
И В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ, И В РАСТЯЖКЕ!
Вся информация о МАРАФОНЕ здесь.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 17.06.2020, 22:46 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 17.06.2020, 23:32 | Сообщение # 615 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 18.06.2020, 20:45 | Сообщение # 616 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
ТРЕНИРОВКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ИНСТАГРАМ.
По ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
⠀
Которая просто необходима для успешных прогонов, стабильных элементов, красоты движений и полного отсутствия каких-либо травм.
⠀
Нужно на тренировку:
⠀
- хорошее настроение.
- все предметы.
- максимальное старание.
⠀
Что будет в уроке:
- Аэробика со скакалкой
- Комплекс упражнений ОФП с предметами
- Упражнения на дыхание и расслабление
⠀
Жду всех! Будет интересно.
⠀
Кто будет точно, поставьте любой̆ смайлик в комментариях.
elenanikolaevna898
Эфир сохранится?
У нас своя треня в это время.
ekaterinapirozhkova_rg
@elenanikolaevna898 Да, это видео будет доступно какое-то время.
elenanikolaevna898
@ekaterinapirozhkova_rg Спасибо! Тогда мы с Вами!
melisska2013
Всем, всем можно? И тех кто не в России? По Инстаграм? В прямом эфире?
ekaterinapirozhkova_rg
@melisska2013 Да.
aruzhanchik_n
Обязательно буду участвовать в вашей тренировке Екатерина Александровна.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Четверг, 18.06.2020, 20:51 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 18.06.2020, 22:05 | Сообщение # 617 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 18.06.2020, 22:09 | Сообщение # 618 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 19.06.2020, 22:14 | Сообщение # 619 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 19.06.2020, 22:39 | Сообщение # 620 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
КОНКУРС от Екатерины Пирожковой.
Екатерина Пирожкова:
УРА!! КРУТОЙ КОНКУРС
⠀ПРИЗЫ:
1 место - участие в марафоне по Физической подготовке и растяжке тариф "Максимальный результат» (22 июня-27 июня)
⠀
2 место - вместительный рюкзак с гимнасткой от @na_pedestale (из любой коллекции на выбор)
⠀
3 место - футболка с принтом гимнастки от @na_pedestale (с любым принтом на выбор)
⠀
Для участия в конкурсе необходимо:
⠀
⠀1. Указать под этим постом через @ аккаунты своих знакомых, кто хотел бы поучаствовать с #хочунамарафонспирожковой
⠀
2. Сделайте репост этого поста в stories
⠀
3. Быть подписчиком
@ekaterinapirozhkova_rg
@na_pedestale
⠀
4. Профиль необходимо открыть на время проведения конкурса, иначе проверить выполнение всех условий конкурса у нас не получится.
Победитель будет определён случайным образом 21.06.2020г. в 16:30 по Мск. вр. с помощью сервиса @lizaonair
⠀
Результат опубликован в stories
В розыгрыше участвуют публикации, размещённые в период с 19.06.2020г. по 21.06.2020г до 14:00 по Мск вр.
⠀
Всем удачи!
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
|
