|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Пятница, 05.06.2020, 08:25 | Сообщение # 581 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Разбор элементов.
Запись прямого эфира от 04.06.20.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 05.06.2020, 20:18 | Сообщение # 582 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 05.06.2020, 20:23 | Сообщение # 583 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 06.06.2020, 10:35 | Сообщение # 584 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Разбор элементов.
Запись прямого эфира от 05.06.20 г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 06.06.2020, 12:55 | Сообщение # 585 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
КАК ПОХУДЕТЬ В ЛЯЖКАХ И БЁДРАХ?
⠀
Очень популярный вопрос у многих гимнасток.
⠀
1. Нужно работать выворотными ногами, зажатыми ягодицами!
В этом случае ноги удлиняются и выравниваются.
⠀
2. Хорошо помогают шорты - сауна или пакеты (часто использовать не рекомендую, только несколько дней, в которых вы активно работаете над удалением жировых отложений);⠀
3. Меньше пить, особенно на ночь.
Чрезмерное употребление любой жидкости позволяет быть опухшей (не только на лице, но и на ногах);
Обычная вода без добавок сюда не распространяется (но на ночь нужно меньше);
⠀
4. «Сдуться в целом»
Это означает: сбалансированное питание по режиму, в меньших количествах = общее похудание всего тела (не только в ляжках и бёдрах);
⠀
5. Активная работа на тренировках (или занятие спортом) плюс ВСЕ перечисленные пункты!
⠀
Если будешь пахать и наедаться на ночь, то толка не будет!
⠀
Пахать и неправильно работать мышами - также не похудеешь, а наоборот, накачаешь ляжки!
⠀Какие ещё пункты помогают вам избавиться от нежелательных объемов ног?
⠀
Буду рада вашим комментариям и рассуждениям.
mashninatasha
Ляшки - наша вечная проблема, сначала верх худеет, потом ляшки, пьем мало жидкости, в основном кефир, ляшки худеют тяжело.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 06.06.2020, 23:01 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 06.06.2020, 23:56 | Сообщение # 586 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
КАКИЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА В ШПАГАТ?
⠀
1. РАСТЯЖКА (все виды: между стульев, переднее и заднее бедро);
⠀
2. Махи вперёд, назад (+ с резиной и/или с грузами) лёжа, стоя у опоры и на середине;
⠀
3. «РАЗНОЖКИ» лёжа на спине, животе, на боку, в стойке на груди и на лопатках, в стойке на локтях, на голове, на руках (+ тоже самое с резиной между ног и грузами);
⠀
4. ПРЫЖКИ и прыжковая подготовка: все виды мелких прыжков на месте и с продвижением, толчком одной и двух ног; балетные прыжки и балетные упражнения у станка и на середине для развития сильной стопы и прыгучести!
⠀5. Прыжки в шпагат толчком двух ног с опорой на станок/партнера и на Середине (тоже самое с резиной между ног и грузами);
⠀
6. ТЕХНИКА ПРЫЖКА в шпагат! Правильный разбег, толчок, одновременное разведение ног, фаза полёта, приземление (быстро собрать ноги в 5 позицию, не оставлять ногу назад в арабеск)!
⠀
Сильная спина, высокая амплитуда!
⠀
Все махи, разножки и остальные подводящие упражнения нужны для того, чтобы в прыжке проработать теми же мышцами!
⠀
Махать и прыгать за счёт силы ног и паха! Не за счёт спины или таза.
⠀
Правильная техника всех упражнений даст результат в итоговом прыжке.
nmrkff
У вас есть видео курс по прыжкам.
Он поможет научиться прыгать?
Со стороны видно, что ребенок прыгает тяжело как-то…
ekaterinapirozhkova_rg
@nmrkff
Да!
Видео урок 24
Прыжковая подготовка в художественной гимнастике
nastusha_vetkina_08
Спасибо огромное, очень помогли с прыжками.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 07.06.2020, 05:09 | Сообщение # 587 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 07.06.2020, 05:20 | Сообщение # 588 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 07.06.2020, 22:09 | Сообщение # 589 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
С РИСКАМИ БЕДА! КАК БЫТЬ?
⠀
Риск - это сложно координационное действие!
Где обязательно присутствует бросок, вращательные движения телом (минимум 2) и ловля!
⠀
Чем сложнее бросок, ловля и количество вращательных, тем больше стоимость Риска!
⠀
Как же научиться ловить и не бояться делать такой сложный, но обязательный элемент?
⠀
Сначала раскладываем всё действие наболее простые движения.
⠀
Итак, нужно:
⠀
1 выучить сначала бросок и ловлю;
От самых простых до сложных и «дорогих»;
⠀
Можно взять более легкий предмет, например, вместо мяча – шарик.
⠀
2 сделать бросок, ОДНО вращательное (например, шене) и поймать просто или в задуманный критерий;
не нужно сразу высоко бросать❗
⠀
3 выучить технику акробатики и всех вращательных движений БЕЗ предмета;
Без лишних шагов, с сохранением равновесия;
От одного движения до связки;
от медленного выполнения к скоростному!
⠀
4 выучить технику броска, акробатики и ловли в критерий БЕЗ предмета;
⠀
Важно посмотреть на предмет на броске, делать остановку руки и тела, далее - убрать взгляд в точку перед собой и быстро делать акробатику в сторону предмета!
А перед самой ловлей - поднять глаза и выполнить правильную ловлю.
5 соединить все с предметом.
В каждом разделе обязательно следует повторить все упражнения по 10 раз на каждой тренировке!
⠀
Потому что знания и умения нужно закрепить в навык, чтобы выступать на автоматизме!
⠀
В случае потери, нужно каждый разсмотреть и найти причину: ошибка в технике броска, в неточном направлении предмета или в темпе акробатики;
бросок в одну сторону, а акробатика - в другую;
⠀
Причин может быть много, но важно стараться на каждом подходе и применять правильную технику на броске, акробатике и ловле!
⠀
Если вы все делаете правильно, но опять теряете, то продолжайте делать!!!
⠀
Ведите статистику в вашем дневнике: попытка/количество ловли;
и смотрите это соотношение ежедневно!
⠀
Чтобы 1 раз поймать на соревнованиях, нужно ПОЙМАТЬ 100 раз на каждой тренировке!
А чтобы 100 раз поймать, нужно 300 или 500 раз бросить.
⠀
Упорство и труд всегда приносят успех.
⠀
Статистика поможет вам не расслабляться, анализировать результаты и быть очень целеустремленной.
olgakor1975
Спасибо большое.
Замечательный пост. Очень полезный.
Проблема с рисками у нас присутствует.
Ловим через раз.
tamara197306
Спасибо вам большое!
Вы настоящий педагог и тренер с большой буквы.
Вы любите детей, а они думаю, отвечают взаимностью.
Без такого отношения результата не бывает.
Дети не должны боятся своего наставника, а уважать.
Я уверена, что к вам относятся так!
Спасибо Вам за Ваш труд!
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 07.06.2020, 22:45 | Сообщение # 590 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2020г.
Екатерина Пирожкова:
ПЛАВАНИЕ! ЛЕТО - ВРЕМЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА
⠀
Какая польза организму от этого?
⠀
- укрепляется Здоровье, повышается иммунитет;
⠀
- восстанавливается организм после физических и психических травм и нагрузок;
⠀
- ускоряется обмен веществ, снижается вес и улучшается фигура;
⠀
- развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы;
⠀
- повышается работоспособность и выносливость;
⠀
Многие воспринимают плавание как удовольствие.
⠀
Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.
⠀
Как относитесь к воде, любите плавать?
Кстати, сегодня в моих историях рассказывала о том, чем занимаюсь в этот выходной день.
mariamariya20
Очень люблю плавать!
Считаю, что это один из самых необходимым навыков для детей.
Столько наслаждения! Ваше видео шикарно!
ella197405
Классно, в Ташкенте уже 45, и больше можно купаться, загар отличный.
Моя родина, надеюсь в августе туда попаду.
_arina_sheveleva_
Вы случайно не занимались плаванием?
Так хорошо, просто, как профессионал.
.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 07.06.2020, 22:48 |
|
RU
|
|
|
|
