|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Понедельник, 09.12.2019, 22:03 | Сообщение # 201 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г. .
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Понедельник, 09.12.2019, 22:04 |
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 11.12.2019, 22:05 | Сообщение # 202 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г. .
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Четверг, 12.12.2019, 18:29 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 13.12.2019, 22:49 | Сообщение # 203 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г. 12.12.19.
Екатерина Пирожкова:
Сегодня четверг, это означает, что сегодня у нас Рубрика: «Базовые упражнения с предметами»
#RGcoachEkaterinaPirozhkova
#УчисьУчитьсяХГ
Берём два разных предмета для координации и скорости мышления:
Обруч держим одной рукой в жестком хвате и выполняем «восьмерки» в лицевой плоскости;
Мяч в другой руке свободно лежит на ладони;
Выполняем обволакивание (перекат мяча вокруг кисти) и маленькую«восьмерку»;
Дозировка:
Делаем 8 повторений и передаём предметы в другую руку;
Обратите внимание на то, что:
Оба предмета работают одновременно и без остановки;
Руки абсолютно прямые, плечи опущены, спина подтянута;
Далее добавляем работу ногами на месте или с перемещением;
закрываем глаза и развиваем дополнительные резервы для чувства предметов.
Сначала разучиваем:
- обволакивание мяча правой и левой рукой;
- восьмерку мяча каждой рукой;
- соединяем обволакивание + восьмерка в одной связке;
- разучиваем восьмерку обруча правой и левой рукой в лицевой плоскости;
- берём два предмета и выполняем все движения поочередно одним, потом вторым предметом с переключением внимания с одной руки на другую;
- работаем одновременно двумя предметами без остановок и пауз.
Далее добавляем работу ногами на месте или с перемещением;
закрываем глаза и развиваем дополнительные резервы для чувства предметов.
Значение этого упражнение очень большое:
- Развивается координация;
- Повышается виртуозность и улучшается владение мячом и обручем;
-Комплексное воздействие на разные группы мышц: Укрепляются мышцы рук и корпуса.
Это упражнение можно выполнять и в домашних условиях!
Поэтому буду очень рада, если вы не будете дожидаться тренировки, а начнёте делать его прямо сейчас, снимать на видео и выкладывать под хэштегом#RG-training
На видео тренировка сборной Узбекистана: @safiya_09_07
olimp_vidnoe:
Очень даже полезна!!!
Слежу за вашей работой и пробую со своими гимнастками научиться и повторить.
Спасибо вам за то, что делитесь информацией и опытом!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Пятница, 13.12.2019, 22:55 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 14.12.2019, 19:27 | Сообщение # 204 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г.
13.12.19. На тренировке сборной Узбекистана.
Екатерина Пирожкова:
Давно я не писала Вам о том, что сейчас происходит в сборной команде Узбекистана.
Мы сейчас в Ташкенте активно готовимся к новому сезону.
У нас подготовительный период, до ближайшего старта чуть больше месяца.
Уже поставлены две новые соревновательные программы, которые по сложности ещё на 3 балла выше по сравнению с предыдущим сезоном.
Сейчас у нас задача - максимально повысить скорость при сохранении чистоты движений.
Много работаем над программами, элементами, выносливостью, силой, повышаем прыжковую и функциональную подготовленность, делаем усложнённую предметную подготовку.
В команде изменений в составе нет, все девочки здоровы и находятся в хорошей форме.
@kseniia.2000
@_nilu_2020
@safoyeva_s_s
@safiya_09_07
@diinka__rvshn
@kamola425_
Также к нам присоединились гимнастки из Ташкента и Нукуса, работаем двумя составами.
На видео мы укрепляем мышцы. Делаем упражнения в парах с резиной!
Интересно и полезно.
Как ваши дела?
Соскучились по соревнованиям и состязаниям между сборными командами?
Желаю вам продуктивных тренировок и блестящих побед!
Rianmercadorescenico:
Parabéns Ekaterina!! Seu trabalho é impressionante a cada dia te admiro mais
prityazhenie
У вас отличные идеи всегда.
Сразу подумала, что в первом видео я бы посадила девочку в шпагате спиной и протянула бы резинку за спину, чередовала бы подъемы ног девочки на животе (правая, левая, вместе), а потом подъемы ног и таза девочки в шпагате (девочка на животе, наоборот бы держала резинку - удобно было бы брать резинку с петлями, чтобы продевать ноги и не чередовать положение).
В последнем видео девочку из положения лёжа на спине положила бы на живот - поперечный бы потянулся хорошо.
А там, где спину удерживает через резинку, нижней бы поставила задачу скрещивать ноги поочередно выворотно.
Но это я под себя подстроила. Понятно, что у вас другие задачи были.
Спасибо ещё раз за идею.
Обязательно сниму видео, что ещё получится, если немного изменить.
Вы классная!
Marinacubar:
Катя, умничка.
Спасибо Вам, вдохновляете нас на новую творческую работу.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 14.12.2019, 19:28 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 15.12.2019, 20:46 | Сообщение # 205 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.
15.12.19
Екатерина Пирожкова:
Все мы хотим быстрых и блестящих результатов на соревнованиях!
И не понимаем, как это не получается?
Ведь гимнастки ежедневно проводят время в спортивном зале от 2 до 5 часов!!!
А при двухразовых тренировках и до 8-9 часов в день.
На самом деле, когда в группе 10-15 человек, времени на все и на всех обычно не хватает.
Поэтому многие тренеры рекомендуют заниматься дополнительно дома, предпочитая на тренировке делать только прогоны.
Так что важнее: Заниматься всем по чуть-чуть: растяжкой, элементами, предметной подготовкой, прогонами под музыку или тратить ВСЕ тренировочное время на отработку соревновательных упражнений, на которые обычно не хватает тренировочного времени?
С одной стороны, упражнение не получится без предметной подготовки, аэлементы - без растяжки, ОФП и подводящих упражнений;
С другой стороны - растяжку можно и дома сделать, а время на тренировке потратить чисто на прогоны;
Что скажете? Занимаетесь дополнительно дома или используете максимально только тренировочное время?
На видео - любимая сборная команда Узбекистана, которая набирает мастерство на предметной подготовке.
Девочки стараются использовать каждую минуту тренировки эффективно, а время отдыха - на восстановление сил и энергии.
#teamuzbekistan
bilalova_li:
Я с удовольствие почитаю, что ответят другие.
Вечно наболевшая тема!
lisina_sasha2008:
А то каждый день только партер, база с предметом, хореография, ну и отработка групповых упражнений.
А мы хотим ещё и в индивидуальной программе выступать.
Вот и приходится дома тоже тренироваться.
lisina_sasha2008:
Конечно занимаемся дома дополнительно: растяжка, подкачка, равновесия, повороты и т.д.
А вот на тренировках в зале хотелось бы побольше времени уделять прогонам под музыку и отработки личных программ.
d_a_s_h_a123456789:
У меня совсем юный гимнаст.
Но. Растяжка и дома, офп...
И даже основой классики занимаюсь...
Есть завал стопы... Надо предотвратить беду, хоть нам всего 4,8)))
rg_roshchupkina:
Тренируемся мы всего 3-4 раза в неделю по 2,5-3 часа.
Конечно, большую часть времени уделяем соревновательной программе.
На качественную, долгую разминку и растяжку не всегда хватает времени. Поэтому разминаемся в быстром темпе: стопы, офп и растяжка.
В конце занятия, если остаётся время, делаем подкачку и дотягиваемся.
А после соревновательных сезонов, самое интересное время - изучение новых элементов и много предметной подготовки. Еще усложнить и подкорректировать соревновательную программу.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 17.12.2019, 20:35 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 19.12.2019, 20:46 | Сообщение # 206 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г. 19.12.19
Неделя Есенина. Стихотворения от девочек на экзамене.
Ответы Екатерины Пирожковой на вопросы поклонников художественной гимнастики.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 21.12.2019, 00:12 | Сообщение # 207 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.
20.12.19. Двойные и тройные прыжки.
Екатерина Пирожкова:
Многие меня спрашивают, как научиться прыгать двойной.
Существует уникальный метод: от сложного к простому!
Нужно дать задание научиться прыгать ТРОЙНОЙ и тогда двойной покажется очень легким прыжком.
У сборной команды Узбекистана сейчас подготовительный период и активная предстартовая подготовка, поэтому на каждой тренировке все девочки прыгают двойные, тройные прыжки со скакалкой в различных связках и комбинациях на время (от 1,5 до 5 мин без остановки).
На видео Камола @kamola425_
Это способствует развитию выносливости, высоты прыжка, укреплению мышц ног и связок стопы.
А вы прыгаете на тренировках ??!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 21.12.2019, 00:13 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 21.12.2019, 19:08 | Сообщение # 208 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.
21.12.19.
Екатерина Пирожкова:
Что подарить тренеру?
Да, проще всего пойти что-то купить. И тренеру приятно, и Вы особо не напрягались.
Но, дети не зарабатывают деньги. И такие подарки - это поздравление от родителей, а не от гимнасток;
По моему мнению, самое ценное для тренера - это то, что придумано, сделано или создано самими девочками, что будет трогать до глубины души и останется в памяти на всю жизнь!
Важны не деньги, а сама ИДЕЯ от ребёнка.
Нужно обязательно вложить в этот подарок своё время, внимание и энергию, подчеркнуть вашу любовь и отметить личные качества и достижения тренера.
Это может быть связано с какими-то приятными воспоминаниями:
фотоальбом или видео монтаж с фотографиями тренировок и соревнований;
майка или кружка с цитатами или фото тренера;
собственно испечённый торт с надписью «дорогому и любимому тренеру»;
придуманное вами стихотворение на тему гимнастики;
песня, танец или ещё лучше - концерт! В котором примут участие ВСЕ гимнастки группы. Но подготовить его нужно в тайне от тренера, чтобы был эффект неожиданности!
Не могу отвечать за всех, но такой подарок точно не оставит равнодушным ни одного НАСТАВНИКА.
Пишите, что вы классного дарили ТРЕНЕРАМ или собираетесь подарить.
rrrrrr.raisa:
Наши девочки своему тренеру сами сделали подарки - стенгазету с пожеланиями и интересными моментами, испекли торт и кекс, сделали альбом с фотками из жизни группы!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 21.12.2019, 19:28 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Понедельник, 23.12.2019, 22:01 | Сообщение # 209 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г. 23.12.19.
Екатерина Пирожкова:
Тренировка равновесия!
Резина - лучший тренажёр для баланса и развития силы спины и ног!
Хороших всем тренировок в последнюю неделю уходящего года!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 25.12.2019, 18:29 | Сообщение # 210 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г. 25.12.19. Скоро-скоро Новый год!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 25.12.2019, 18:29 |
|
RU
|
|
|
|
