***

***

***


Екатерина Пирожкова:
КАПИТАН.

Капитан команды с одной стороны ответственная роль, с другой - не нужно брать на себя абсолютно ВСЕ.
⠀
Знаю, что многие не хотят и не любят быть капитаном, потому что ему «дают» много задач вне зала, спрашивают также с капитана за выполнение плана, настрой команды, итоги выступлений и т.д., и т.п.
⠀
Ругать капитана за все это – Ошибка.
Потому что это задачи тренера!
⠀
Капитан отвечает за дисциплину внутри команды, прежде всего своим примером:
⠀
- сам приходит вовремя и хорошо разминается перед тренировкой;
⠀
- считает и даёт сигнал для начала выполнения заданий: «Готовы! И..!»
⠀
- быть «связующим звеном» между тренером и командой.
Быть внимательной, слышать замечания и задания для всех, передавать девочкам быстро, если они отвлеклись или что-то не поняли.
⠀
- выполнять поручения тренера.
Причём не обязательно делать все самой, лучше выполнять всей командой, кто-то одно делает, кто-то другое, чтобы вместе вносили вклад в решение задач.
⠀
- дружба и объединение девчонок.
Капитан = лидер!
Может как разрушить отношения в команде, так и сплотить всех в единое целое, создать отличные положительные эмоции на тренировке в процессе
нагрузок.
⠀
Я 4 года была капитаном Сборной Питера, с которой мы выигрывали не только Чемпионаты России, но и Всемирные Универсиады!
⠀
Сама через все прошла, ссоры, обиды к дружбе и взаимопониманию!
Нельзя пренебрегать установкам тренера, но и интересы девочек нужно учитывать!
Находить «золотую середину»
⠀
Это сложно, но возможно!
Этому нужно учиться!
Это поможет в жизни!
Двигаться смело, работать в команде и добиваться успешных достижений.

ПС - вынесла упражнения для осанки в пост по вашим запросам.
Сохраняйте, чтобы не терять) выпрямляйте спину и идите покорять этот мир, не важно капитан команды вы или мама начинающей ГИМНАСТКИ.
Ваша Екатерина Пирожкова.

***

29marinai
Катюшенька, спасибо большое!!!

oks.les
Спасибо большое.
Мне очень полезно!
Осанка с каждым годом всё хуже.

***


center_viner:
Уважаемые тренеры!
Уникальная возможность для вас учиться у лучших!

❗28 февраля❗ в нашем Центре Гимнастики в формате онлайн пройдёт тренерский вебинар МСМК, чемпионки России, победительницы Всемирной Универсиады в групповых упражнениях, кандидата педагогических наук, главного тренера сборной команды Узбекистана в групповых упражнениях - ЕКАТЕРИНЫ АЛЕКСАНДРОВНЫ ПИРОЖКОВОЙ @ekaterinapirozhkova_rg
⠀
Программа вебинара разработана по авторской методике Екатерины Пирожковой:

* развитие гибкости у гимнасток среднего возраста;
* общая и специальная физическая подготовка гимнасток среднего возраста;
* обучение и совершенствование техники владения гимнастическими предметами;
* развитие координационных способностей гимнасток;
* функциональная подготовка гимнасток среднего возраста.
⠀
Подача заявок на сайте sportvokrug.ru
⠀
Дополнительная информация по телефону 8 925 835 1257, e-mail:fsk-novogorsk@mail.ru
⠀
Dear coaches!
A unique opportunity for you tolearn from the best!
On February 28, our Gymnastics Center will host an online coaching webinar of the champion of Russia, winner of the World Universiade in group exercises, candidate of pedagogical sciences, head coach of the national team of Uzbekistan in group exercises - EKATERINA ALEXANDROVNA PIROZHKOVA @ekaterinapirozhkova_rg
⠀
The webinar program was developed based on the author's methodology by Ekaterina Pirozhkova:
* development of flexibility inmiddle-aged gymnasts;
* general and special physical training of middle-aged gymnasts;
* teaching and improving the technique of using apparatus;
* development of coordination skills of gymnasts;
* functional training ofmiddle-aged gymnasts.
⠀
Applications on the websitesportvokrug.ru
⠀
Additional information by phone8 925 835 1257, e-mail: fsk-novogorsk@mail.ru

***

***

***

***


ПОДРОБНЕЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

О МАРАФОНЕ:

- достичь прогресса в исполнении элемента
- зарядить гимнастку к новым свершениям и победам
- показать гимнастке на что она способна и каких результатов может достичь
- развить качества: гибкость и выносливость

ЗАПИСАТЬСЯ

Посмотри видео-разбор элемента от Екатерины:
Как у гимнасток получилось сделать поворот "Панше" после некоторых ее советов.













ЗАПИСАТЬСЯ

Ответы на популярные вопросы

Сколько сохраняется доступ к марафону?

Доступ к занятиям марафона на 1 МЕСЯЦ со дня старта – до 15.03.
Мы закрываем доступ к занятиям, потому что уверены, что это повышает результаты гимнасток и мотивирует заниматься активнее.
За несколько марафонов такой формат показал максимальную эффективность и динамичность.
Мы гарантируем, что вы получите результат всего за 2 недели тренировок.

Для какого возраста подойдет марафон?

Марафон подойдет для гимнасток любого возраста как для начинающих, так и для гимнасток постарше.
В марафоне всегда включены способы адаптации сложности именно под вас, т.е что делать, если упражнения кажутся слишком трудными.
Также мы разделим всех девочек на возрастные группы для соревнований, чтобы они смогли достичь максимального результата.

В какое время заниматься, если у нас уже есть тренировки в зале?

Марафон проходит в онлайн формате, поэтому вы можете подстраивать время тренировок под ваше расписание.
Можете заниматься как утром, так и вечером - это не имеет значения, главное выполнить тренировку.
Также вы можете скачать приложение и заниматься в удобном для вас месте и в любое время.

Что делать, если у нас начались уже тренировки?
Можно ли совмещать?

Марафон никак не мешает тренировкам зале, наоборот, он помогает достичь большего результата за короткие сроки.
Вы можете им замещать домашние тренировки, так как в него включена растяжка, упражнения на укрепление силы и другие.
Плюс система выстроена эффективно - в нее Екатерина включила свой 15 летний опыт тренировок сборных, поэтому за один час вы можете получить бОльший эффект, чем от любых других домашних упражнений.
Даже если у вас начались тренировки в зале мы советуем пройти марафон, так как вы сможете достичь большего результате, по сравнению с другими участницами вашей группы.

Если возникнут непредвиденные обстоятельства?
Если я не успею пройти?

Если вы оплатили, но не прошли марафон, не выполнили задания из-за непредвиденных обстоятельств, то у вас есть возможность перенести марафон на другие числа.

Тренер не разрешает мне тренироваться у других тренеров.
Что делать?
Стоит ли тренироваться?

Есть разные тренеры: одни советуют заниматься дома, так как можно дополнительно проработать слабые места, другие советуют купить курс Екатерины Пирожковой, так как доверяют ее методике.
Мы заинтересованы в результатах учениц.
На наш взгляд мы работаем командой с тренером, помогая достичь желаемых изменений быстрее.

Будет ли обратная связь от Екатерины?

Да, обратная связь будет в Telegram чате.



ЗАПИСАТЬСЯ

***

***