Premium Sport Products Одежда для художественной гимнастики и танцев в интернет-магазине Intancio
Художественная гимнастика для Вас
Главная | Форум | Поддержать сайт | Регистрация | Вход
Вторник, 24.05.2022, 06:08
Приветствую Вас Гость | RSS
gpdanceshop.com
Меню сайта
Категории раздела
О художественной гимнастике [60]
Публикации в прессе [8]
Психология в спорте [11]
Наши дети и спорт [9]
О хореографии [7]
Наши кумиры [116]
О здоровье [11]
Тренеры [61]
Литература [56]
Эстетическая гимнастика [6]
Мужская ритмическая гимнастика [3]
Календари
Мини-чат
Наш опрос
Как вы относитесь или в прошлом относились к занятиям гимнастикой?
1. Кропотливо и самозабвенно, это моя жизнь и призвание
2. Это тяжелый, изнуряющий физический труд
3. Обожаю боевой дух соревнований и люблю побеждать
4. Это мое страстное, но не единственное увлечение
5. С удовольствием занимаюсь для себя и своего здоровья
6. Просто люблю гимнастику, медали меня особо не прельщают
7. Это возможность попасть в сборную и прославиться в спорте
8. Это моя неоплачиваемая, добровольная работа
9. Это интересное, но временное занятие
10. Это моя сносно оплачиваемая работа
11. Гимнастика отнимает все свободное время, а жить когда?
12. Мне надоело, занимаюсь ради родственников и их мечты
13. Это возможность получить золотую медаль и квартиру
14. Я реалист, занимаюсь только ради звания, наград и денег
15. Это моя хорошо оплачиваемая работа
Всего ответов: 811
Друзья сайта
Motus Media
RSG - shop
Литература
Видео и музыка
Ссылки
  • Клуб художественной гимнастики "ФЕНИКС"
  • Бренд 1ONA – одежда с душой победителя
  • GRAND FOUETTE
  • Школа художественной гимнастики "Острова"
  • Школа Гимнастики Веры Шиманской
  • Центр художественной гимнастики GLORIA
  • olympionike.ru - Товары для художественной гимнастки, танцев и фитнеса
  • Школа художественной гимнастики в Москве GymBalance
  • Клуб художественной гимнастики 5Sisters Санкт-Петербург
  • Полупальцы.рф
  • Статистика
    free counters

    Онлайн всего: 22
    Гостей: 22
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Наши кумиры

    Маргарита Мамун: «Если бы не спорт, я была бы слишком мягким человеком»

    Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун (@ritamamun) в интервью BeautyHack рассказала, за какими визажистами следит в Instagram, почему нельзя отказываться от ужина и как любовь помогла ей завоевать золотую медаль.

     

    О макияже

    Я всегда крашусь сама, привыкла к этому с детства. С семи лет, когда я только начала заниматься гимнастикой, макияж мне делала мама, а я смотрела и училась. Я была совсем маленькая, и мы не использовали красную помаду – это было бы слишком вульгарно. Но яркие глаза и губы – обязательны для выступления. Это связано с тем, что залы огромные, особенно на мировых соревнованиях, – нужно, чтобы зрителям на самых дальних трибунах было видно лицо гимнастки.

    Сейчас я слежу за Инстаграмами многих визажистов, отмечаю тренды и что-то запоминаю для себя. Я подписана на Елену Крыгину и Ольгу Фокс – они настоящие профессионалы. Мне очень нравится процесс нанесения макияжа, но могу запросто выйти из дома без косметики. Кстати, моему молодому человеку больше нравится, когда я не накрашена!

    Об уходе за волосами

    Раньше я не задумывалась о том, как страдают волосы, если все время носить тугой пучок. Для гимнасток это распространенная проблема – мы гладко зачесываем волосы и фиксируем лаком, чтобы не выбилась ни одно прядь. Поэтому в свободное от выступлений и тренировок время я стараюсь держать их распущенными. Кончики подравниваю часто – каждый месяц. Много лет пользуюсь маслами Morrocanoil – восстановить поврежденные волосы помогают только они.

    О свободном времени

    В школе меня постоянно преследовало ощущение, что я многое пропускаю. После уроков все шли гулять, а я – на тренировку. Одноклассники часто спрашивали, зачем я так много тренируюсь, ведь все интересное проходит мимо меня! Так я пропустила все дни рождения и даже собственный выпускной… Мне было жаль, я скучала по классу, по друзьям, по семье.

    Но в 14 лет Амина Василовна Зарипова, мой тренер, отвезла меня на базу в Новогорск, показать Ирине Александровне Винер. И уже после того, как попала в сборную России, я поняла, что не пропускаю ничего! Ведь здесь главный тренер нашей страны тренирует самых великих гимнасток. Здесь тренировались Алина Кабаева, Ирина Чащина, Евгения Канаева… И на моем месте хотели быть многие! Каждый спортсмен мечтает об Олимпийских играх – а в моей жизни это стало реальностью. До этого доходят единицы. Я прошла через такие яркие моменты и переживала такие эмоции, что все остальное кажется мелочами, по сравнению с этим.

    О том, как гимнастки поддерживают вес

    Раньше на соревнованиях я всегда поправлялась. Это происходило из-за того, что сбивался режим питания. Обычно я живу и тренируюсь на базе в Новогорске – там у нас есть столовая, четкое расписание, все по часам. А на выездах тренировка может быть рано утром или даже ночью, в любое время… Прием пищи тоже хаотичный – я то съем какой-то сэндвич, то куплю что-то в автомате… Плюс за границей часто хочется попробовать вкусности, которых нет в России. В итоге я набирала вес на соревнованиях, что вообще не допустимо!

    Пришлось решать эту проблему. С тренером мы придумали такую схему – перед выездом я максимально сбрасываю вес, чтобы там не думать о килограммах вообще. Амина Василовна отвела меня к диетологу, и врач, как ни странно, посоветовал есть чаще, но маленькими порциями. Раньше, когда я пыталась похудеть без помощи профессионала, отказывалась от ужина. Я не ела после шести вечера, но это вообще не работало. Более того, при наших нагрузках ограничивать себя в пище категорически нельзя!

    Так я начала есть каждые 2-3 часа по чуть-чуть. Часто через «не могу». Когда я тренируюсь и отрабатываю элементы, мне вообще не хочется есть – могу позавтракать и вспомнить о еде только вечером. Это была главная ошибка, сбивался обмен веществ.

    После похода к врачу мой тренер стала прерывать тренировки со словами: «Пора перекусить!»

    В самом начале я даже пыталась считать калории, но это сводит с ума – не представляю, как так можно жить. В итоге я научилась определять примерную калорийность каждого блюда и контролировать себя интуитивно. И сработало – к Олимпиаде в Рио подошла в минимальном весе, я была такой в последний раз в 2013 году!

    О борьбе со стрессом

    Стресс – неотъемлемая часть соревнований, а если его нет – значит, что-то не то. Легкий мандраж всегда должен быть. В январе 2016, когда начался Олимпийский год, я каждое утро просыпалась с этой мыслью, и было действительно страшно. Но я говорила себе, что смогу, что все сделаю. К самой Олимпиаде я подошла с абсолютным спокойствием – мы столько работали и тренировались, что в день выступления я думала об одном: «Поскорее бы уже хорошо выступить и поехать домой».

    А еще я поняла, что преодолевать стресс учишься с опытом. Мы с тренером пришли к выводу, что нужно больше разговаривать друг с другом, обсуждать все. Помогают также упражнения на концентрацию. К примеру, ты смотришь на стрелку часов. Пока идет секундная стрелка, ты не должен думать ни о чем. Это очень тяжело! В гимнастике нужна сумасшедшая концентрация – нужно работать со своим телом, с предметом, а если что-то не получилось, быстро принять решение, как поступить дальше. При этом тебе могут что-то кричать с трибуны, музыка может прерваться, или заиграть какая-то не та… И только концентрация и собранность могут спасти тебя в такой ситуации.

    Об Ирине Винер-Усмановой

    У нас, что ни тренировка, то какие-то мудрые советы и афоризмы от Ирины Александровны Винер! (Смеется.) Она наимудрейший человек. И Амина Василовна учится у нее, и я. Очень запомнилось, когда она мне сказала перед выходом: «Не дай понять зрителям, какая ты есть на самом деле». Я могу выступать под рок или под Шопена, образы могут быть самыми разными. Но в жизни я совсем другая – я довольно мягкий человек!

    Даже тренер говорит, что у меня характер от природы не спортивный. Мне кажется, что если бы не гимнастика и не спортивная закалка, я выросла бы даже слишком мягкой. Спорт воспитывает в тебе стальной стержень, я даже не могу представить, какой была бы без этого. Тем более, меня растили такие великие люди, как Ирина Винер.

    О силе воле и преодолении себя

    Я буквально заставляю себя делать многие вещи. Даже самый первый поход на гимнастику был испытанием. Передо мной большой зал, два огромных ковра, тренеры, гимнастки – и все что-то делают, перекрикивают громкую музыку… Я стояла рядом с мамой и сказала: «Я туда не пойду!» Но меня заставляли, я плакала, мне объясняли, что это нужно…

    Спорт – это всегда преодоление, и оно начинается с самого первого раза. Сейчас я оглядываюсь назад и понимаю, что для жизни и характера это очень полезно. Думаю, что спорт в том или ином виде, даже не профессиональный, нужен каждому ребенку.

    Об альтернативном пути

    Я не могу представить себя вне спорта, в какой-то другой профессии... Но если бы не стала гимнасткой, то, наверное, попробовала бы фигурное катание – я занималась им до 7 лет. Это очень красиво – тоже музыка, тоже танец и актерская составляющая… Нет предмета, как в гимнастике, но, тем не менее, это очень творческий спорт, таких мало. Пожалуй, еще синхронное плавание и все.

    О женихе, пловце Александре Сухорукове

    Мы познакомились в 2013-м году, а начали встречаться в 2014-м – это был самый разгар карьеры и для меня, и для Саши, хотя в Рио у него была уже третья Олимпиада. Он очень помог мне своим опытом, но все равно было безумно тяжело.

    Был период, когда мы не виделись 3-4 месяца, – Саша уехал тренировать в Америку, а я осталась здесь. Сейчас, когда мы расстаемся на несколько дней, я не могу представить, как сумела жить так почти полгода! Он уехал в Лос-Анджелес, я сходила с ума. Я не хотела его отпускать, когда он улетал... А если я прилетала к нему в гости, то расставание было еще тяжелее – это стало испытанием для нас обоих.

    Мы созванивались каждый день в Скайпе, переписывались все свободное время. Тяжело было из-за временных поясов: когда я просыпалась, он уже засыпал. Когда просыпался он, я заканчивала вторую тренировку – у нас как раз было время немного пообщаться. На базе в Новогорске были проблемы с интернетом, Скайп постоянно зависал – это ужасно раздражало! В 8 вечера я уходила в зал, где до этого тренировалась весь день, там была лучшая связь, и мы общались часами.

    Я безумно скучала, иногда плакала, потому что были трудные моменты на тренировках, мне хотелось, чтобы он меня обнял и пожалел. Но думаю, что Саше было еще тяжелее. Он уезжал в США с мыслями: «Это очень круто, буду тренироваться там!» Но в отличие от меня, у него не было семьи рядом, не было поддержки. Конечно, он жил с друзьями, другими пловцами, но все встречались с девушками в Америке, а Саша был один. Но мы смогли, мы преодолели! И на Олимпиаду в Рио мы поехали вместе – это была наша Олимпиада!

    У него были соревнования в самом начале Олимпийских игр, а у меня – в конце. Но у Саши все равно получилось остаться и поболеть за меня. До этого он еще ездил на чемпионат Европы в Минск – первые соревнования, на которых он тоже был и поддерживал меня. Когда у него получалось приехать в Москву, он старался все время проводить со мной. Останавливался в гостинице рядом с базой в Новогорске, почти не ездил к родителям, которые живут в Ухте... А иногда он приезжал в зал и смотрел, как я тренируюсь, – так приятно, появляется сила и мотивация работать дальше. Это очень вдохновляло! 

    Интервью: НиноТакаишвили

    beautyhack.ru

    Категория: Наши кумиры | Добавил: Katerinka (24.03.2017)
    Просмотров: 1990 | Рейтинг: 0.0/0

    Всего комментариев: 0
    avatar
    Форма входа

    Поиск
    Интернет-магазин
    Приглашение на УТС
    УТС школы Амины Зариповой под руководством ЗТ РФ А. Зариповой, 14-24 июня 2022 и 15-22 августа 2022, Суздаль, Владимирская область
    Видео (NEW)
    №38 Нешка Робева - ... Елена Шаламова - ол... Елизавета Брыксина ...
    Новости
  • Спортивный сбор при участии Чемпионки Европы и победительницы Кубка Мира – Елизаветы Александровой, 01-10 август 2022, Анапа просмотров 912
  • Учебно-тренировочные сборы по художественной гимнастике в ЦГ «Академия Первых», 18-24.07.2022, Москва просмотров 763
  • УТС по художественной гимнастике под руководством Ирины Юрьевны Садыровой для гимнасток 2013г.р. и старше, 10-17.07.2022, МО, Дубна просмотров 1143
  • Учебно-тренировочные сборы по художественной гимнастике с участием Анастасией Татаревой и Марией Толкачевой, 1 - 8 июля 2022, Екатеринбург просмотров 333
  • Учебно-тренировочный сбор по художественной гимнастике под руководством МСМК Юлии Бравиковой, 28.06-05.07 и 09.08-15.08.2022, Подмосковье просмотров 441
  • УТС по художественной гимнастике под руководством Ирины Юрьевны Садыровой для гимнасток 2014-2016гг.р., 23-30.06.2022, МО, Дубна просмотров 904
  • Учебно-тренировочный сбор по художественной гимнастике г. Сочи (Адлерский район), 31.05-09.06.2022 просмотров 802
  • Открытый турнир по художественной гимнастике «Чемпионки», 29 мая 2022, Москва просмотров 747
  • Открытый турнир Регионального Центра развития видов гимнастики посвящённый Международному дню защиты детей, 28–29 мая 2022, Краснодар просмотров 972
  • Учебно-тренировочные сборы по художественной гимнастике ЦХГ «СПАРТА», 5 - 14 августа 2022, МО, Домодедово просмотров 38
  • Сборы СК «Вера» под руководством Мизенко Веры Сергеевны, 11-19.07.2022, МО, Одинцовский район, Жаворонки просмотров 43
  • International Rhythmic Gymnastics Summer Camp, 24-30.07.2022, Italy, Rome, Ostia просмотров 121
  • International Torunament in RG 12.th ISTANBUL RHYTHMICS CUP 2022, 23-26.06.2022, Istanbul, Turkey просмотров 142
  • X Межмуниципальные соревнования Ковровского района по художественной гимнастике «Ковровчаночка» 20-21мая 2022 Ковров Гранд Арена «Доброград» просмотров 620
  • Открытый турнир по художественной гимнастике «Razmax cup», 29 мая 2022, г.Пенза просмотров 173
  • Закладки
    Статьи и книги
  • Екатерина Веденеева: «Художественная гимнастика — дурдом, но я люблю то, что делаю». Откровенный разговор с лучшей гимнасткой Словении просмотров 135
  • Венера Зарипова: "Винер говорила, что когда я умру, мои кости надо отдать ученым" просмотров 1148
  • Алина Макаренко: гимнастика была моей первой жизнью, а сейчас началась вторая! просмотров 5813
  • Переехала из России в Беларусь и мечтает попасть на Олимпиаду – Анастасия Салос о себе и гимнастике просмотров 7275
  • Анастасия Близнюк: "Я счастлива, что у меня есть возможность тренироваться у лучшего на свете тренера" просмотров 6065
  • Чемпионка Украины Виктория Оноприенко (из эфира с болельщиками в Instagram) просмотров 7715
  • ИРИНА ЛЕПАРСКАЯ: «РАЗГРУЖАЛИСЬ» ТВОРЧЕСТВОМ просмотров 6501
  • «Живу в прошлом веке». Тренер – о том, как воспитать олимпийского чемпиона просмотров 7326
  • Драма гимнастки Станюты: «Врач не понимал, зачем мне спорт: шпагат умеешь — выходи замуж, пока молодая» просмотров 7247
  • Ольга Буянова: «Жизнь моя – моя гимнастика» просмотров 8244 комментарии 1
  • Форум
  • "Олимпийские Надежды" 29.05.2022 г.Казань
  • Учебно-тренировочные сборы
  • FIG World Challenge Cup 2022 PORTIMAO (POR), 27-29.05.2022
  • Гимнастки Болгарии
  • Гимнастки Италии
  • FIG World Challenge Cup 2022 PAMPLONA (ESP), 20-22.05.2022
  • ВС «Ярославская весна», 23-29 мая 2022, Ярославль
  • ВС «Весенний Кубок» 16-21.05.2022, Красноярск
  • Гимнастки Эстонии
  • ВС «Сибирская матрёшка», 25-28 мая 2022, Новосибирск
  • Обои
    Доска объявлений
  • Спортивная школа по художественной гимнастике Олимпийской чемпионки Анны Гавриленко объявляет набор девочек от 3-х лет
  • Medals, trophy, cups
  • Спортивные сборы летом на берегу Черного Моря
  • Пошив Купальников для выступлений
  • Пошив купальников для художественной гимнастики.
  • Помощь детям в спорте
  • Приглашаем девочек от 3-х лет на занятия по художественной гимнастике в SC Grand г.Москва
  • Ювелирные изделия для гимнасток
  • Интернет магазин по продаже страз и товаров для художественной гимнастики
  • Продаётся купальник для художественной гимнастики
  • Фоторепортажи
    +фото 17-18 февраля в Каменской ДЮСШ №4 проходит областная гимназиада по художественной гимнастике. Фоторепортаж Николая Синельникова
    просмотров 16011
    +фото Турнир по художественной гимнастике «Золотые краски осени», 28-29.10.2017, Барановичи (Беларусь)
    просмотров 11151
    +фото Торжественная церемония проводов Мелетины Станюты из большого спорта в рамках заключительного дня соревнований Baby Cup 23.12.2016, Минск
    просмотров 6430
    +фото Фоторепортаж с соревнований: 10 ювілейний турнір з художньої гімнастики «КАРПАТІЯ-2016», 14-16.10.2016, м.Ужгород
    просмотров 6310
    +фото Фоторепортаж с соревнований: Відкрита першість Дитячої спортивно-танцювальної школи «Фенікс» «FENIX-CUP - 2016», 13-14.05.2016, Київ
    просмотров 6557
    Сервисы

    PDA.rg4u.clan.su
    Книга Ольги Буяновой «Жизнь моя-моя гимнастика» уже в продаже!!! pastorelli-sport.ru

    Copyright ALECorp © 2022
    Все материалы, расположенные на данном ресурсе, были взяты из открытых источников интернета.
    Все права на материалы, представленные на ресурсе, принадлежат их авторам, правообладателям и издательствам.
    Ни администрация сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие лица не несут ответственности
    за правильность, точность, законность, достоверность материалов и за их использование!!!