Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой. - Страница 18

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 18 из 117
«
1
2
…
16
17
18
19
20
…
116
117
»

Форум » Художественная гимнастика » Соревнования! События! Результаты! » Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой. (Е.Пирожкова-гл.тренер сб.Узбекистана по групповым упражнен.)

Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.

Panin

Дата: Вторник, 22.10.2019, 21:45 | Сообщение # 171

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

22.10.19. Ташкент.

Екатерина Пирожкова:
Задание на ловкость.
Выполняются броски по кругу, а гимнастка в центре ловит мяч ногами в кувырке вперёд;
Задача: набрать максимальное количество ловли, но минимум 10 раз;
В случае потери наказывается вся команда, и девочки выполняют задание по ОФП или двойные прыжки через скакалку, а при хорошем выполнении - ВСЯ команда освобождается от всех дополнительных заданий.
Таким образом, тренируется качественный БРОСОК, стабильность ловли, чувство ответственности, целеустремленность и способность работать за СЕБЯ, и за КОМАНДУ.
Подобные задания выполняются в конце тренировки для точной работы на фоне утомления и развития специальной выносливости.
Попробуйте провести подобный эксперимент, и вы увидите, на сколько Ваша команда
А - дружная;
Б - натренированная;
С - ответственная, целеустремленная.
На видео сборная Узбекистана в групповых упражнениях, мяч ловит.

nvlasenko257:
Супер! С Вами не скучно.

Rianmercadorescenico:
Seu trabalho é ímpar!! Você é um exemplo de treinadora!!

jeniya_solovey:
Как всегда - просто супер! Гениально.

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Среда, 23.10.2019, 18:41

Panin

Дата: Среда, 23.10.2019, 19:01 | Сообщение # 172

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

Екатерина Пирожкова:
С президентом Олимпийского комитета Узбекистана.
Очень приятно, спасибо за поддержку!

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Panin

Дата: Четверг, 24.10.2019, 14:52 | Сообщение # 173

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

Упражнения с мячом на ловкость!

Екатерина Пирожкова:
Чтобы один раз сделать сложную ловлю во время выступления, нужно по 100 раз ловить на каждой тренировке, причём больше половины - во время предметной подготовки.
На видео девочки Сборной команды Узбекистана выполняют упражнение на скорость реакции и быстроту переключения внимания.
Причём, в первом задании одна из трёх гимнасток ловит мяч, в следующем - две, в последнем – три.
Один из успешных методов - обучение от простого к более сложному. Ну и конечно, следует отметить, что девочки умницы, очень стараются и выкладываются на каждой тренировке и в каждом задании!
Если нет старания, большого желания обучаться и отличного настроения, то любые упражнения бесполезны.

Ritamargorichi:
Очень круто!!! Как нам повезло, что мы были на Вашем мастер-классе!!!
Если вдруг судьба снова Вас заведёт в Уфу - с удовольствием пойдём ещё раз!!!

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Panin

Дата: Воскресенье, 27.10.2019, 12:21 | Сообщение # 174

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

С Днем гимнастики!

Екатерина Пирожкова:
Как научиться выступать без потерь?
Все дело в том, что при плохом броске чаще всего случается потеря или ловля с ошибкой. Поэтому первостепенной задачей является научиться правильно бросать.

В групповых упражнениях особенно важно научится точно и правильно выполнять БРОСОК, потому что гимнастки бросают предметы не только себе, но и партнеру . Алгоритм обучения броску рукой на примере МЯЧА:
1. Сначала имитируем без предмета и учим делать бросок «телом» с помощью мышечных ощущений;
2. Закрепляем работу мышц на броске с резиной или грузами на руках все ещё без предмета;
3. Берём мяч, продолжаем имитировать бросок и делаем перекаты мяча из кисти до кончиков пальцев и обратно;
4. Далее выполняем маленький подброс и ловлю в кисть;
5. Повышаем бросок за счёт активной работы ног;
6. Добавляем дополнительные движения под броском: вращения, махи и пр;
7. Повышаем бросок и добавляем ловли различными способами;
8. Добавляем второй предмет и делаем маленькие броски, постепенно увеличиваем высоту и добавляем ловли в критерии и т.д.

Очень важно следить за правильной работой ТЕЛА на замахе и броске! Потому что потолок на соревнованиях бывает разный, а тело и мышечные ощущения – свои.
Важно понимать, что одной тренировки недостаточно, нужно проходить все перечисленные упражнении на каждом занятии хотя бы по 5-10 мин, тогда все мышечные ощущения будут правильными, а броски – точными.
На видео - часть предметной подготовки сборной команды Узбекистана.
Программы у нас очень сложные, поэтому мы ежедневно выполняем все подводящие упражнения и много работаем над броском.
Девочки справляются с этими заданиями с каждым днём все лучше, поэтому потерь в соревновательной программе – меньше.
Желаю Вам продуктивных тренировок, правильных бросков и «чистых»выступлений.

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 27.10.2019, 12:22

Panin

Дата: Понедельник, 28.10.2019, 17:23 | Сообщение # 175

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

Работа команды с двумя мячами.

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Panin

Дата: Понедельник, 28.10.2019, 19:10 | Сообщение # 176

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г.

Екатерина Пирожкова:
10 рекомендаций для начинающих ТРЕНЕРОВ:

1. Любить детей, но быть строгой и справедливой!
2. Готовиться к каждой тренировке и писать план заданий.
3. Развиваться и обучаться, экспериментировать и смело пробовать новые методики!
4. Повышать нагрузки систематично и постепенно.
5. Ставить краткосрочные цели и долгосрочные, не нужно гнаться за результатом за один месяц тренировки, некоторые дети приходят к своим максимальным возможностям к 14-15 годам.
6. Иметь индивидуальный подход к каждой гимнастке. Кого-то поощрять и хвалить, а с кем-то вести себя строго и очень требовательно.
7. С детства учить правильному выполнению подкачки, балета, элементов, чтобы закладывать в гимнастку правильные навыки, основы и базу, и чтобы фигура была красивая, гимнастическая.
8. Любить детей и свою профессию. Приучать детей к дисциплине и влюблять их в художественную гимнастику.
9. Проводить тренировки в хорошем настроении и высоком эмоциональном тоне, всегда отмечать и ставить в пример лучшее исполнение.
10. Внимание всегда должно быть на занимающихся, также обязательно держать себя в форме и самой показывать элементы гимнасткам.

3 вещи, которые не нужно делать на тренировке:
❌ кушать;
❌ смотреть в телефон;
❌ выгонять гимнасток с тренировки (лучше искать другие методы наказания).

olga270569:
В точку! Было бы неплохо тренерам это прочитать.

mariahitrova:
Блестящие рекомендации!

galgalgalya:
На заметку каждому тренеру.

rianmercadorescenico:
Obrigado pelas importantes dicas e por compartilhar sua experiência!

Bredmarina:
Какие классные замечания, особенно по поводу того, что не нужно делать на тренировке!!!

bredmarina:
Боюсь, если тренеру покажу, то обидится.

maksimenko1955:
Екатерина какие правильные рекомендации. Спасибо Вам.

kamila.gymdance:
Интересные советы, а вопрос такой, тогда как наказывать ребёнка?
Какие у Вас рекомендации по этому поводу раз Вы считаете выгонять ребёнка из тренировки не стоит?

Екатерина Пирожкова:
@kamila.gymdance С помощью физических упражнений, объяснений, разговоров о взаимопомощи с родителями.

marinnaarh:
Катюша, Вы замечательный тренер!!!

Alexandrpirozhkov:
Все логично и правильно!
Но, наверняка, очень непросто выполнять постоянно эти ПРАВИЛА.
Думаю, они полезны не только для начинающих тренеров.

Аида Петербургская:
Золотые слова!!! Зачастую малышей ломают, выжимая из них за год максимум.

Лера Криштапович:
Екатерина- Вам БРАВО!!!! Спасибо огромное!!!!!
Тысячу раз браво!!!!
Если честно, устали читать стенания и страдания тренеров как начинающих, так и давно тренирующих!
Есть бесспорно отличные тренеры- но их меньшинство.

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Среда, 30.10.2019, 22:40

Panin

Дата: Среда, 30.10.2019, 22:53 | Сообщение # 177

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г.

С Праздником, друзья!
С Днем тренера!

Екатерина Пирожкова:
Хочется поздравить всех ТРЕНЕРОВ с этим прекрасным праздником!
Пожелать терпения и спокойствия, удовлетворения от каждой тренировки, радости, когда ваши девочки чему-то новому научились!
Желаю с гордостью наблюдать, за выступлением на соревнованиях, а также когда они заходят в зал с большим желанием трудиться и достигать побед и результатов!
В этот день вспоминаешь ВСЕХ тренеров с большой благодарностью! С пониманием, что без них не было бы и меня в гимнастике!
Помню, на Чемпионате города, я шла на 1 месте.
На выступлении с мячом начала падать с равновесия и ушла в ПЕРЕВОРОТ! Акробатика была запрещена правилами, и я получила оценку с огромными сбавками и улетела аж на 10 место.

До сих пор с мурашками вспоминаю, как тренер ругала за это.
Конечно, все это опыт, без строгости не бывает результатов, ведь ты понимаешь, что ТРЕНЕР делает все во благо для тебя и твоего развития! Поэтому ученики даже не обижаются, а взаимно уважают и любят своих наставников.
Сложно оценить ВЕСЬ труд, работу и ВКЛАД тренера в ученика.
Начинаешь это по-настоящему понимать только, когда САМ становишься тренером.

anastasia_bliskavka:
С праздником Вас!
Невооруженным взглядом видно - что быть Тренером Ваше прямое предназначение и путь сердца!
Пусть всегда Ваша работа приносит истинное удовольствие, а Ваш вклад в девочек - полную обратную отдачу!

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Среда, 30.10.2019, 22:55

Panin

Дата: Четверг, 31.10.2019, 22:24 | Сообщение # 178

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

.

Екатерина Пирожкова:
Как считаете: Лучше сделать программу с максимальным набором упражнений или изначально понизить трудность, убрать сложные Риски, Мастерства и Взаимодействия (в групповых), но точно все поймать?
Сейчас оценка открытая по сложности работы предметом, судьи что видят, то и прибавляют к общей сумме балов за упражнение!
Поэтому гимнастки могут заявлять любую сложность, делать программы с большой скоростью и успевать набрать на 2-3 балла выше, чем заявлено у других участниц, но есть Риск потери.
Также, по правилам соревнований, за потерю сейчас очень большие сбавки (0,5-1,0 по исполнению, 0,3-0,6 в случае выхода за площадку + все последствия этой потери), поэтому многие выбирают не рисковать ❌

С другой стороны, из-за такого огромного количества бросков и акробатики, сложно показать образ в композиции, она больше похожа на «цирковое представление».
Интересно узнать Ваши мнения и рассуждения по этому вопросу.

_sportstretching_:
Считаю, что надо делать свой максимум стабильно, не надеясь на чудо, и не прыгать выше головы.
Если к соревнованиям что-то не получается, лучше убрать, понизив ценность упражнения. И сделать чисто то, что есть.

anna.kharlamova.33:
Лучше делать качественно и красиво, с грацией, пусть и с меньшей трудностью, и постепенно повышать трудность рисков и мастерства - все будет в свое время.

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 02.11.2019, 19:20

Panin

Дата: Суббота, 02.11.2019, 23:46 | Сообщение # 179

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике.
Групповые упражнения.
Ташкент, 2019г.

.

Екатерина Пирожкова:
Если вы являетесь новичком в Тренерской работе, то первое, что вам нужно сделать - это обучить гимнасток БАЗОВОЙ работе с предметами.

Разберём перекат мяча по рукам: Подводящим упражнениями будет перекат до локтя и обратно, рука в сторону (см. видео) Обратите внимание, для того, чтобы мяч покатился, нужно вытянуть пальцы, удлинить руку и сделать движение в сторону предмета.

Мяч обязательно должен пройти через запястье и остановиться в балансе на локте.
При этом рука давит на мяч снизу вверх.
Далее движемся от мяча, чтобы он перекатился обратно в кисть;
В конце переката рука слегка повышается, мяч прокатывается через запястье и останавливается в верхнем положении.

Важно отметить, что чем медленнее перекат, тем правильнее выполняется это задание.
После того, как гимнастки выучили это упражнение с одним мячом, добавляем второй.
Работая одновременно двумя руками, развивается мышление и координация.
А также, гимнастки быстрее осваивают навыки базовой работы с предметом.
При выполнении переката нельзя ❌:
1. Подталкивать мяч пальцами вначале переката;
2. Сворачивать руку (Рука должна быть ровной «дорогой» для мяча, по которой он катиться);
3. Сгибать локоть и «проваливаться» под мячом;
4. Прижимать мяч к запястью в конце переката;
5. Разводить пальцы и зажимать мяч (он должен свободно лежать на ладони);

Это «золотое» упражнение для обучения длинному перекату мяча по двум рукам.
Остаётся подставить грудь под мяч и перекатить на вторую руку, продвинувшись под ним чуть дальше.
Желаю вам продуктивных тренировок и блестящих побед!

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 02.11.2019, 23:47

Panin

Дата: Понедельник, 04.11.2019, 00:55 | Сообщение # 180

Группа: Проверенные

Сообщений: 1326

Статус: Offline

Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент, 2019г.

.

Екатерина Пирожкова:
Как научиться делать Равновесие «Кольцо Панше».
Рассмотрим плюсы и минусы на примере гимнастки на фото:
Нужно растянуть под коленом, т.к. девочка стоит на косолапой ноге (так легче);
Растянуть правое бедро, чтобы при сгибании стопа шла на голову, а не всторону.
Спина достаточно высоко, голова вверх, взгляд вперёд. Это отлично! ✅
Также нужно: Руки убрать в стороны, опустить плечи, выровнять бёдра.

Это исправляется путём систематичных упражнений, которые описаны в видеоуроке «Панше»

lena_k3:
А почему может нога плохо подтягиваться до головы?
Растяжка очень хорошая (если сидит и тянет заднее бедро, то нога прижата к спине и передняя нога полностью лежит на полу).
Но почему-то, когда делает панше кольцо, то ей очень тяжело до головы дотянуться.

Екатерина Пирожкова:
@lena_k3 Опорная нога косолапая, стопа верхней ноги уходит в сторону. Это свидетельствует о кривой растяжке.
Плюс, недостаточно развита активная растяжка, то есть удержание ноги в шпагат с помощью мышечных усилий (ягодиц, спины, бёдер).

lena_k3:
@ekaterinapirozhkova_rg а подскажите как улучшить активную растяжку?
И такая же ситуация с кольцом без рук. Растяжка есть, а ногу высоко поднять не может, или это возможности сустава?

Екатерина Пирожкова:
@lena_k3 нужно делать подводящие упражнения, которые будут укреплять мышцы спины, ягодиц, ног: на полу у опоры, на середине в сочетании с махами и акробатикой и растяжкой; возможно с применением грузов и резины.
Этому посвящаются годы тренировок. Одним предложением или «секретным» упражнением этому проблему решить невозможно...
Но у Вашей девочки много старания, мягкие связки, я уверена, что у неё все получится. Нужно терпение и время.

Художественная гимнастика - божественный вид спорта!

Сообщение отредактировал Panin - Понедельник, 04.11.2019, 15:04

Страница 18 из 117
«
1
2
…
16
17
18
19
20
…
116
117
»