|
Ориентир–Олимпиада. Сборная Узбекистана с Е.Пирожковой.
| |
| Panin | Дата: Среда, 17.03.2021, 07:08 | Сообщение # 1131 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
ОФП в художественной гимнастике.
rgtraining.ru:
Зачем на каждой тренировке уделять время на ОФП?
На видео Екатерина Александровна Пирожкова @ekaterinapirozhkova_rg очень подробно объясняет для чего же нужно ОФП, и почему без него, как без фундамента.
Пишите в комментариях: сколько времени вы уделяете ОФП?
***
moiseevatanya1
У нас вообще нет ОФП.
oks.les
У нас ОФП 2 раза в неделю, по 30 минут.
nat3451603
Офп в разминке...
anna.skryabina.89
Офп только в разминке.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Среда, 17.03.2021, 07:09 |
 RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 18.03.2021, 00:06 | Сообщение # 1132 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
МАРАФОН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ С ПРЕДМЕТАМИ С Екатериной Пирожковой. ***  ПОДРОБНЕЕ.
ЗАПИСАТЬСЯ.Посмотрите видео от Екатерины: "ЗАЧЕМ ГИМНАСТКЕ ОФП?" КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ: Создадите основу для красивой фигуры и ДЛЯ УДЛИНЕННОЙ формы мышц с помощью специальных физических упражнений. Формы качков с голифе не для нас! Улучшите силовые способности, координацию и ловкость за счет одновременной работы над телом и предметом. Разучите правильную базовую технику, без которой не возможно дальнейшее обучение сложным элементам. Получите подготовленное тело к нагрузкам, легкость движений, возможность концентрироваться на предмет. ____________________________________________ Екатерина сама показывает и объясняет сложные вещи доступным языком для ребенка любого возраста. ПОДРОБНЕЕ.
ЗАПИСАТЬСЯ.      ПОДРОБНЕЕ.
ЗАПИСАТЬСЯ.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Четверг, 18.03.2021, 08:00 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 20.03.2021, 00:58 | Сообщение # 1133 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
7 ПРИНЦИПОВ.
Екатерина Пирожкова:
На протяжении работы тренером я делаю маленькие заметки - принципы, которым стараюсь придерживаться ежедневно.
Я хочу поделиться семеркой лучших!
Поехали:
⠀
1. ХГ- Специфический вид спорта, требующий полного внимания.
Что касается физической подготовки, настолько нужно подобрать комплексы упражнений, которые не будут давать рельефность мышц, но при этом будут эффективными!
⠀
2. Безумно тяжело, но это нужно делать с детства - вырабатывать эмоции, причём только положительные (улыбка, выразительность взгляда).
При этом делать упражнения на максимальной скорости, благодаря дыханию и функциональной подготовки.
Они также в художественной гимнастике очень важны и вырабатывать их не нужно с детства!
⠀
3. В Художественной гимнастике есть разделы: индивидуальная программа и групповые.
И только в последнее время гимнастки стали стремиться в групповые упражнения.
Поэтому безумно тяжело, подбирать команду в групповые упражнения, выбрать ту середину, под которую кроить всех гимнасток группы.
Потому что групповые - это единый монолит, бетон!
На пути формирования Команды нужно учитывать все сильные и слабые стороны каждой гимнастки и постараться сделать так, чтобы каждая могла максимально украсить команду, и при этом не сломать свои индивидуальные особенности
⠀4. Лучше потратить 5 мин в начале тренировки для разминки и растирания стоп, кистей, плеч, чем потом переживать из-за полученной травмы вследствие «холодных» суставов
⠀
5. Выбираю потратить 5-10 мин на объяснение техники броска, элемента, отдельного упражнения, чем «кричать» на гимнасток из-за постоянных потерь или неправильного исполнения;
⠀
6. Предмет - это главный инструмент в повышении оценки, поэтому на предметную подготовку трачу столько же времени, сколько на отработку элементов!
⠀
7. Планирование тренировки и озвучивание этого плана гимнасткам до тренировки в несколько раз повышает осознанность, скорость и эффективность работы
⠀
Есть ли у вас принципы, которым вы придерживаетесь?
Поделитесь!
Я уверена, что каждый кто прочитает ваши ответы обязательно найдёт для себя что-то полезное.
***
lizavetochk
Какой грамотный пост.
Спасибо Вам Вам большое.
loginova.liudmi
Мы были с вами весь карантин, прошли все марафоны и когда пришли в зал, то тренер увидела результат нашей работы.
Спасибо вам огромное за ваш труд.
Вы тренер от бога.
nazira_aid
Все по полочкам, как всегда, четко и ясно.
taranina_anna0611
Какие девочки молодцы, за 2 года очень многого добились.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 20.03.2021, 01:03 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 23.03.2021, 19:58 | Сообщение # 1134 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
Перспективы гимнасток с мышечным телосложением в ХГ.
Екатерина Пирожкова:
Перспективы есть у любого ребёнка!
Главное, чтобы он любил этот вид спорта, понимал все прелести и особенности!
⠀
Конечно, излишний мышечный корсет, это помеха только лишь для гибкости.
Излишние мышцы бёдер, ягодиц затрудняют исполнение для некоторых форм равновесий и поворотов.
Но! В процессе занятий при хорошем и грамотном подходе, можно немного «подсушить» гимнастку и сделать черты тела более ровными и пропорциональными.
⠀
Современная гимнастика атлетична!
И в упражнениях присутствует много бросков, акробатики, передвижений, поэтому мышцы, если они грамотно и пропорционально развиты, очень помогают в ХГ.
⠀
Сейчас «слабоватые» и более худые гимнастки зачастую не имеют силы, быстроты, скоростной выносливости.
И без этих качеств им тяжело соперничать с хорошо физически развитыми девочками - гимнастками.
⠀
Можно привести много примеров, когда внешний вид гимнасток на первый взгляд не соответствует понятиям ХГ, где гимнастка - «хрустальная статуэтка», «Дюймовочка».
⠀
Взять, сборную Болгарии, Израиля, Мексики и тд, особенно в групповых упражнениях с очень явно выраженными мышцами.
Но это не мешает завоевывать ведущие места на мировой арене.
⠀
В индивидуальных упражнениях также очень много гимнасток, где общая физическая подготовка превосходит классическую хореографию.
⠀
Да, внешний вид: красота, изящество, хрупкость, музыкальность, выразительность, гибкость, это приветствуется в ХГ!
Но, если взять современные соревновательные программы, это всего 1/3 от общей оценки, а 2/3 оценки- это быстрота, выносливость, сила, ловкость и тд.
⠀
Лично у меня с детства были очень большие голени, я очень много и высоко прыгала, быстро бегала, но мне это никак в итоге не помешало для достижения своих спортивных результатов.
⠀
И сейчас, при проведении всевозможных сборов, Мастер-классов, тренерских семинаров, общая физическая подготовка, которая была заложена с детства, даёт о себе знать!
⠀
Я могу выполнить любой элемент, риск, прыжок, и показать это на себе!
⠀
Продолжаю поддерживать физическое состояние по сей день, что приносит много энергии и сил каждый день!
***
nekhaeva31
Катюша вы вообще мооодец, люблю смотреть ваши тренировки и выступления вашей сборной.
elmirademyanova
Да, сейчас на ковре лидирует гимнастки с более спортивным телосложением, но так приятно наблюдать за изящными и грациозными (как
Кудрявцева, Победушкина), хочется, чтобы ХГ была больше такой, чтобы развивалась в таком направлении, при этом не в коем случае не умаляю достоинств и других гимнасток.
tamara197306
Почему не разговаривают тренера как вы?
Спасибо Вам большое!.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 23.03.2021, 20:03 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Суббота, 27.03.2021, 13:17 | Сообщение # 1135 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
ШКОЛА ГИМНАСТОК
Екатерина Пирожкова.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Воскресенье, 28.03.2021, 19:32 | Сообщение # 1136 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
РАЗБОР ЭЛЕМЕНТОВ.
Екатерина Пирожкова
Прямой эфир от 27.03.21. *** Екатерина Пирожкова:Крутой эфир с Разбором элементов, разговорами о гимнастике и не только! *** adiya2104 Такой полезный эфир. Спасибо Вам!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Воскресенье, 28.03.2021, 19:34 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Среда, 31.03.2021, 21:47 | Сообщение # 1137 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
Тренировки девочек сборной Узбекистана.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
|
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Четверг, 01.04.2021, 20:08 | Сообщение # 1138 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
Равновесие Панше-Кольцо. *** rgtraining.ru:Тренировка равновесий - это всегда: А) Подготовка Б) Тренировка ⠀ В подготовку входит: - Разогрев и разминка - Растяжка - Упражнения на силу мышц спины, ягодиц, ног, рук! ⠀ В тренировку входят подводящие упражнения: - лёжа на полу: поднимаем ногу, сгибаем в кольцо и удерживаем. Руки в стороны, плечи и голова максимально вверх. ⠀ - стоя с резиной, концы на правой и левой стопе: Поднимаем ногу в шпагат, резина через плечо, сгибаем ногу к голове, удерживаем и разгибаем, повторяем 4-8 раз. Если тяжело устоять, можно одной рукой держаться за опору. ⠀ - берём скакалку, складываем в два/четыре раза. Делаем Панше-Кольцо и проводим скакалку спереди назад и обратно 4-8 раз. Убираем колено точно за себя, прогибаемся и тянем спину максимально вверх. ⠀ Эти минимальные упражнения позволят улучшить технику и развить устойчивость и стабильность этого элемента. ⠀Важно ежедневно работать и не пропускать ни дня! Упражнения у вас уже есть. Осталось ответственное их выполнение!!!
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Четверг, 01.04.2021, 20:11 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Вторник, 06.04.2021, 00:07 | Сообщение # 1139 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
Главное - Концентрация!
Екатерина Пирожкова:
* Вошла в зал, полностью спокойная и уверенная!
⠀
* Каждое движение продумано, внимание по сторонам не раскидывать.
⠀
* Делать все по плану и по времени.
⠀
* Переодеваться во время, не забыть музыку.
⠀
* В процессе подготовки программы постепенно наращивать эмоции!
⠀
* Следить за гимнастками!
⠀
* Хорошо подготовиться перед выходом, за 1-2 гимнастки.
⠀
* Выступать спокойно, уверенно, выше своей головы не прыгать, делать все как на тренировке!
⠀
* После любого выступления хорошего и даже, если случились ошибки, без эмоций нужно переодеть купальник, забыть все!
И начать подготовку к следующему виду сначала!!!
⠀
* После соревнований сделать выводы, повторить все недочеты, подготовить и пройти виды на следующий день соревнований.
⠀
* На следующий день старта повторить все сначала!
⠀
Вот вам мои наставления на каждый старт:
⠀
Я уверена, что ты справишься!
Ты тренировалась каждый день в полную силу, ты готова!
Делай все четко и спокойно, как на тренировке!
Верю в тебя!
Для меня ты уже Чемпионка.
⠀
Выложила кусочек нашего вчерашнего прогона.
***
lrzhena
Ну это просто красота!!
khachatrianl2020
Благодарю!
Вечером дам дочке почитать!
Скоро соревнования.
taisiya_zabella_2012
Спасибо, @ekaterinapirozhkova_rg
Очень ценные акценты!!
tommitto_queen
Amazing
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Вторник, 06.04.2021, 00:10 |
|
RU
|
|
|
| Panin | Дата: Пятница, 09.04.2021, 23:39 | Сообщение # 1140 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 1326
Статус: Offline
| ВИДЕО УРОКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ от мастера спорта России международного класса, тренера сборной России и Узбекистана по художественной гимнастике, кандидата педагогических наук ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ. RG-TRAINING
Сборная Узбекистана по художественной гимнастике
Групповые упражнения
Ташкент 2021
Разбор элементов. Прямой эфир от 08.04.2021***
Екатерина Пирожкова:
Разбор элементов и много полезной инфо!!!
***vadivasova21
Екатерина, вы правы на все 100%.
ОФП-это очень важная вещь в подготовке спортсменов.
Художественная гимнастика - божественный вид спорта!
Сообщение отредактировал Panin - Суббота, 10.04.2021, 09:24 |
|
RU
|
|
|
|
